大家好，我是中醫小藥
日常生活中，我們常常會聽到或在廣告裡看到『腎虛』這個詞匯，門診上也會聽到患者詢問大夫『我是不是腎虛，要不要吃點什麼補補？』似乎很多人都認為自己腎虛，那腎虛究竟是什麼呢？
首先我們來說說中醫裡的『腎』。
中醫的腎並不是對應西醫裡那個稱為『腎臟』的臟器。
中醫學認為，腎為先天之本，藏精，主生長發育生殖；腎主水，司二便；主納氣；腎主骨，生髓，其華在發，在竅為耳及二陰，在液為唾。
所以，中醫學的腎涉及西醫學中生殖系統、泌尿系統、呼吸系統、運動骨骼系統、內分泌系統等多個系統。
腎虛是指腎的精、氣、陰、陽虛衰不足，可分為腎精不足證、腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛四個證型。
因而，腎虛不等於西醫解剖結構上腎臟損傷。
同樣，腎臟疾病患者並不都伴有腎虛。
那麼腎虛的典型症狀有哪些呢？出現了這些症狀是不是意味著腎虛呢？希望經過下面的講解，您能進一步了解腎虛這個概念。
腰痛、腰膝酸軟
中醫經典『內經』中記載：『腰為腎之府，轉搖不能，腎將憊矣』。
腎虛是腰痛、腰膝酸軟的重要病因病機。
除此以外，外感風、寒、濕邪，或是內傷氣滯、痰濕、血瘀、過勞、房事過度等，也會引起腰痛、腰膝酸軟的症狀。
從西醫上認識腰痛、腰酸，其病因亦較復雜，如：脊柱疾病《腰椎間盤突出、脊柱腫瘤等》、脊椎旁軟組織疾病《腰肌勞損、腰肌纖維組織炎等》、脊椎神經根病變《脊髓壓迫、腰骶神經炎等》、內臟疾病《腎輸尿管結石、尿路感染、腫瘤等》等。
因此，腰痛、腰酸並不都是西醫學中腎臟疾病導致的。
脫發、白發
中醫認為，腎其華在發。
頭發的色澤、疏密、油膩程度等可反映患者的身體狀況。
腎虛者，頭發常表現為萎黃、變白、幹枯，甚至出現大量脫落。
西醫學認為，感染、激素水平、免疫、遺傳等因素都是導致脫發的重要因素。
耳鳴
腎開竅於耳，中醫裡，耳朵的疾患可以考慮從腎論治。
『諸病源候論』記載：『腎氣不足則厥，腰背冷，胸內痛，耳鳴苦聾，是為腎氣之虛也，則宜補之』腎虛可導致耳鳴。
此外，肝經濕熱、心血虧虛等也可以引起耳鳴。
西醫學上，耳鳴可由聽覺系統疾病《如梅尼埃病、中耳炎等》、心理疾病、高血壓等全身疾病、甲亢等代謝性疾病或顱腦疾病等引起。
那麼這些問題該如何調理呢？看看中醫怎麼說？
1.食療調理；可用矷山菊，有益腎補脾，補陽益陰，固精縮尿，補益肝腎，強筋壯骨，補血養肝。
的作用。
何為，『矷山菊』，根據資料顯示，它源於孫思邈『千金方』中的一張古方，距今已有好幾百年了，是一個溫補腎陽的名方。
其采用、人參、黃精、牡蠣、枸杞子、桑椹、覆盆子、白芷、肉桂、茯苓、陳皮、甘草、等等。
結合現代營養學理論、還添加了、鹿鞭、瑪咖等，濃縮的一種物質，『肽』以黃金比列精制而成。
二，有氧運動
常見的有氧運動如遊泳、步行、快走、慢跑、騎自行車，還有武術類的太極、跆拳道，舞蹈裡面健身舞，女同志喜歡瑜伽都屬於有氧運動，跳繩，球類運動籃球、足球之類也都屬於有氧運動。
有氧運動對於促進心肺功能的改善，增加肺活量，促進新陳代謝，促進有毒物質排放相當有好處。
另外對於慢性病患者，血糖、血脂、血壓的調節也有好處，所以要堅持有氧運動。
三，按摩
能夠全身放鬆，消除疲勞，緩解壓力。
疏通經絡，加快氣血循環，保持機體的陰陽平衡，可為身體增添活力。
能夠改善睡眠，大幅提高睡眠質量。
這篇文章，主要就是想告訴大家，我們在平時生活中，飲食一定要均衡，盡量少喝飲料，少憋尿，多喝水，多做一些有氧的運動，
又到了和大家說再見的時候了，如有疑問，可在評論區留言。