1、枸杞子
枸杞子可以起到滋補肝腎、益精明目的功效。
腎陰虛者，平時可以多用枸杞泡水喝。
2、山藥
腎虛者多吃山藥，有利於健脾益腎。
男性出現腎氣不足的問題時，可以多吃一些山藥，幫助補腎氣，並提高脾胃運化能力。
3、韭菜
韭菜富含膳食纖維，具有補腎益陽、行氣活血的功效，適合腎虛者食用。
4、蝦
蝦含有豐富的營養元素，包括蛋白質和微量元素等。
多吃蝦可以提高我們的免疫力，滋養我們的腎臟。
男人腎虛嚴重時，最好及時前往醫院診治。
臨床調理腎陽虛時，常用補腎陽的藥物，如龜鹿補腎丸等。
但是要注意，服藥時不要吃一些難消化的食物，否則容易影響藥效。
而臨床調理腎陰虛時，則常用滋陰的藥物，如六味地黃丸等。
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