大多數男性不僅會很在意自己的陰莖大小，還會很在意自己在進行性生活時的持久能力，因為在現代社會，早洩成為了一個困擾很多男性的一個重要難題。
如果男性較為持久的話，能夠給性伴侶帶來更好的體驗，保持住良好的性生活關系。
那麼男性應該怎樣增加自己的性持久的能力呢？
1、慢慢來。
性不一定是速度與激情。
保持動作慢而穩，緩緩增加刺激。
不要太有強迫性，通過拖延和改變角度來逗弄和撩撥你的另一半，然後進行快速的深度插入。
當雙方都準備好了，你可以加快速度，來一次爆炸性的結束。
這其中的變奏曲被成為『7和9技術』：保持你自己《以及對方》的興奮，但不要到達高潮的邊緣，通過在7次快速沖擊以及9次緩慢沖擊之間的轉換來做到這一點。
2、做出改變。
保持能量、抑制抽筋和避免早洩的其中一個最好方法就是頻繁改變體位、速度和動作。
當你感覺自己接近高潮，換新的姿勢或者不要再給對方一些動作或口腔上的歡愉。
除了幫助你更持久，這也給你更加有趣和多變的性體驗。
3、休息。
如果你感覺自己接近高潮，或者精疲力竭，不妨停下來幾分鐘。
你可以利用這段時間來享受愛撫、講下流話或者轉為動作和口腔上刺激你的另一半。
當你平靜下來以後，重新開始一輪性交。
4、專註前戲。
插入式性交不是性的全部以及結束。
你可以通過花時間享受很棒的前夕來給另一半長時間的體驗。
接吻、觸摸、枕邊話以及使用玩具或限制能夠讓你們擁有奇妙、難忘的性愛。
給你的另一半很多口腔和動作上的刺激，讓她走在你前面——甚至是讓她在穿插前就達到一次或更多高潮。
如果你使用了幾個或全部性愛招數，幾分鐘的性交也許是雙方都需要的——或者想要的——就滿足了。
5、使用厚的保險套。
雖然有些人爭論說不同的保險套之間沒有什麼區別，但很多男人和女人發誓說使用厚保險套能減少敏感度，使他們推遲高潮。
使用潤滑油連同保險套也似乎能夠幫助男人更持久。
6、嘗試降低靈敏度的乳液。
很多成人商店和性健康零售店銷售乳液，能夠用於陰莖上，在性愛過程中麻木感官，從而就讓男人推遲高潮。
當然，在床上的時候停下來塗化學乳液一點都不性感，因此這個方式可能最好用於自在而穩定的性關系中。
尋找一款可以用於皮膚上，避免麻木你的伴侶的乳液。
3 方法之 2 :
1、吃得健康。
缺乏性持久力，不管是男人還是女人，可能都是在健康和飲食上存在大問題的征兆。
要擁有很棒的性生活，就要吃健康食物和保持健康的體重。
盡量不吃脂肪和膽固醇高的食物，因為這些會阻礙你的動脈，減少血流量。
好的血流量是最佳性體驗的關鍵。
2、運動。
好的性愛有可能很困難，太累人了！與所有的身體活動一樣，你在床上的持久力可以通過健身來改善。
每周至少五天進行30分鐘的有氧運動，這能讓你保持健康、提高血流量，給你能量來進行良好性愛。
再加上，運動能提高你的身材，讓你成為更自信的愛人。
3、保持無壓力。
壓力會讓你在性愛過程中很難保持專註、勃起和快感——而且會收縮健康性愛中所必需的血流量。
為了改善持久力和增加享受，男女雙方都應該減少生活中的壓力——或者至少學會把壓力丟在臥室之外。