男人在床上的表現決定性愛美滿度，現實生活中，甚至有多數女人把性生活質量當成婚姻基礎，若男人不給力，那麼婚姻就不會持久。
我們必須看清一個事實，就算男人欲望再強烈，性愛渴求度再高，到了床上仍然不是女人的對手，性高潮總是很快就來到。
故此，每個男人都希望自己在性愛中能堅挺得”久些再久些”。
然而關鍵時刻，一些人還是難免會掉鏈子。
針對這個需求，歐洲性學專家有針對性地做了研究，並指出幾個健康、可行、有效果的性愛
延時方法，男同胞切莫錯過。
第一：使用特殊的性愛體位
選擇女上位。
選擇合適的性愛體位可以達到延長性愛時間的目的。
女上男下的性愛姿勢可以讓女方掌握主動權，男方用力少，肌肉更鬆弛，陰莖獲得刺激也更少，不會輕易射精。
此時，女方動作可適當放慢，這對女人本身要求很高，需要多次練習才能熟練掌握。
第二：適當停頓性生活運動
適當停止刺激。
女方給男方性刺激時，如果男方感覺到即將射精，可以通過提示讓女方停止。
如果將”無性喚起”設為0，將”射精高潮”設為10，那麼在實施性刺激過程中，男方感覺到性刺激度為8時，可以告訴女方立即停止。
這樣可以緩和男人的興奮度，緩沖即將到來的性高潮，然後就可以繼續”開戰”了。
第三：控制自己的呼吸
深呼吸。
即將射精時，呼吸會變得既快又淺，此時緩慢深呼吸有助於平穩情緒，延緩射精。
深呼吸的關鍵是吸氣和呼氣都應盡量達到”極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼。
同時，腹部也要相應收縮與脹大到極點。
第四：性愛動作不要急促
不急於進入。
前戲明顯喚起女方後，男方不要急於進入。
此外，感覺臨近性高潮時，男方不妨立即退出。
對於男人來說，越劇烈、越迅猛的性愛運動，反而會讓性高潮來得更快。
所以，還是采用舒緩的性生活方式比較合理。
第五：拋開心中的雜念
別惦記高潮。
心裡越是惦記著性高潮，性高潮就可能來得越快。
將注意力集中在你正在進行的動作上(如親吻妻子性感的大腿等)，有助於推遲性高潮的到來，使性生活時間更長。