我們知道射精這件事情其實是不太可控對吧，不像我們做其他事情一樣，想加油撐住它就能撐住，反而是我們越努力越不能撐住，它不是我們主觀所能控制的。
因為射精這件事情是由我們的植物性神經控制的，而植物性神經是相對運動性神經所提出的一個概念。
什麼是運動性神經？比如我這隻手，我要舉起它就舉起它，想要放下它就放下它，完全是我們在主觀上能夠控制的一個范圍之內，但是有些東西你是不能的，比如你的心跳，肺的呼吸，這些你都是不用用力，它是自動在運行的，這是植物性神經所控制的，射精也是一樣的，所以我射精這事情是不可控的。
但別忘了，我隻說射精這件事情不可控，在射精之前是可以控制的，而延時持久的關鍵也就是控制射精之前的那段時間，射精一般分為三個階段，分別是快感期、射精緊迫期、射精期。
射精緊迫期是不可控的，你發現了沒有？就是馬上要發射了你是剎不住車的對不對？那就是射精緊迫期，馬上要射那一個階段，控制不住。
射精期更加控制不住，都射精了，到那個時候你的身體都抖動得不行了，你根本沒辦法控制，有過經驗的都知道。
但有一個時期是可以控制的，那就是快感期，這個時候你感覺到很舒服，甚至有一點點射意，但好像你是可以調整的，對，而這部分就是我們延時的關鍵，也是興奮度調整的關鍵，只要能覺察到這一部分，你的興奮度所處的層級並加以調整，那麼你的總體上的時間才會延長。
實際上人的大腦的興奮度是可以分為10級的。
那一般人在進入陰道之前的級別，在第5第6級這個級別，所以做愛時間相對平均，和有相對有一定的合適時間，但是呢，也有一部分人一開始的基礎興奮度值就非常高，比方說處男，他第1次做愛因為高度的興奮和緊張，他的基礎興奮度就有8~9級甚至更高，所以有些在還沒有插入陰道，或者插入陰道一兩下就射掉，就是興奮度過高的問題。
除此之外，還有一些久別重逢的情侶，在第1次做的時候很快就射出來了，第2次做的時候可能相對來說時間會久一點，第3次會在正常狀態，就是因為基礎性溫度回到了一個比較平均和正常的狀態。
有些人說看到一些很性感的身材的伴侶啊，或者是這個女生仰慕已久的人，那樣也會高度興奮，所以關鍵是我們要找到自己的基礎興奮度。
如果你不能覺察自己的興奮度所處的層級，並且能夠及時加以調整，那麼就很容易一下子進入一個射精緊迫期，進入到不可控的階段，這個時候自然射精就很快產生，所以大腦的興奮度調控能力是非常重要的。