男性的『隱私問題』一直是老生常談，相信很多男性也都搜索過如何延時的問題，答案是五花八門，現在也有一些小廣告標榜自己的產品能達到這個效果，實際上很多都是沒有科學依據的。
如果你聽信了，然後還買了產品，可能的確在一次兩次之後有效果，但是因為產品中含有不明物質，也會導致你的私處受到傷害，甚至是產生依賴性。
實際上，真實有效的3種壯陽延時方式就在我們身邊，隻不過一直沒有人跟你講明白其中的原理罷了。
1.運動
堅持鍛煉不管對性能力還是身體健康都有幫助，想要堅持鍛煉並不容易，如果想著堅持鍛煉後有好的床上表現，可能會更有動力，另外在鍛煉時可以收聽自己喜歡的廣播和音樂，可能你會很容易的完成運動。
2.養成良好的睡眠習慣
早睡早起是一個非常好的習慣，但是現代人往往很難做到，是手機不好玩嗎?他們會這樣說。
雖然說不一定要睡滿8個小時，但是凌晨1點之前一定要睡著的，因為1–4點這個時間是人體的褪黑素大量分泌的時候，如果熬夜的話，就會讓你虛弱不堪，男性那方面的表現也會受到很大的影響。
3.飲食搭配
飲食必須吃的營養，吃食物不吃食品，蔬果需洗幹凈，農藥，水裡的重金屬，會把原本營養成分流失掉一些。
不喝超商，大麥場的果汁，喝水果下去現打的。
吃一些 熱性 或 中性 食物 韭菜當歸羊肉
