學員群裡很多女生都問過我這樣一個問題：自己自蔚很快就能達到羔巢，但是和男朋友do愛不行，想著可能是男人的問題，於是偷偷換了其他男人做，也沒辦法達到羔巢。
真的不知道問題出現在哪兒呢？
其實，這個問題的根本是：在有伴侶的情況下，女性的心態發生了變化，部分女性把性愉悅寄托在男人身上。
她們不了解男人是怎麼想的。
事實上，人總是容易站在自己的角度思考問題。
對於男人來說，他們的羔巢很簡單，勃起，沖刺，射精，賢者模式。
所以有一部分男性do愛的時候是這樣操作的：先摸一摸，禮貌的給與前戲，然後插入，沖刺抽插，這是一個男人威猛的時刻，並象征性的切換一下體位，按照島國動作片裡的套路，再用一點力，然後自己爽完以後，躺下來問身邊的伴侶：你爽了沒有？
女人心裡有一千個草泥馬奔過，但是手握著奧斯卡影後的獎杯，想想還是不能輸：親愛的，你真棒！
很多時候，男人對於do愛的『套路』是固定的，他們如果不能按照他們既定的套路，並在自己認為合理的時間內給予女性羔巢，他們很快就會放棄努力，因為對於他們來說繁殖是第一要務，讓女人快樂次於繁殖。
當然，有一部分我們的資深學員正在改變自己。
所以，當一個女人在xing愛的時候，把自己的快樂和羔巢全部依賴於男人這種生物的時候，她收獲的極有可能是失望。
其實，女人忘了，自己一個人也是可以快樂，可以達到羔巢。
讓一個女性達到羔巢並不容易，或者換個角度，女人的羔巢都是自己主動達到的。
而女性需要清晰意識到：羔巢是自己的。
一個女人隻有充分的認識自己的身體，在性愛的前中後三個時期，能夠準確調配身心中的以下要素：
就能讓自己的達到羔巢。
在不同的狀態下，每個女性的配比是不一樣的。
隻有你自己最了解。
不要把所有的責任推給你的伴侶，能否達到性高潮首先取決於你自己。
那麼在這種情況下，你應該怎麼做呢？
1、開始自蔚了解自己
如果你自己都不知道如何取悅自己，你又怎能奢望你的伴侶知曉呢？
如果你自己都沒有讓自己達到性羔巢，你的伴侶如何帶你到達巔峰？
所以，你要知道如何能讓自己放鬆，當你向下探索，你能馬上感受到舒適還是難受。
記住這些感受，直面它。
不要對自蔚嗤之以鼻，女性自蔚沒有錯，自蔚是達到性愉悅巔峰的唯一途徑。
《除非你的伴侶是理論是實踐都很棒的老司機，但是即便如此，每一位女性都是不同的，運用在王小姐身上的技巧並不適合趙小姐》。
在自蔚多次之後，你將會明確哪些是你喜歡的？哪些是你厭棄的？你將能明確哪種碰觸和刺激方法更能讓自己快速的到性羔巢。
你將會帶著對自己的身體和性更深刻的理解及大量的取悅自己的方法而開始跟男人共同探討。
所以拿起振動器，用你自己的手指或者任何你想嘗試的東西，沉浸在你自己的樂章裡。
用自己感覺舒適的方法，不斷地重復。
2、調教你的男人！
當你發現起作用的方式，讓你的伴侶知曉。
不要期望男人無師自通，期待是一種微妙的暴力，那樣非常殘忍，他也會莫名其妙，簡單來說，就是你想要，你想怎麼樣要，要清晰的告訴他。
你沒有一個神奇的指示器讓你的伴侶在性愛過程中明確的知道他的行為方式是對的。
比如，如果你更喜歡在陰di上畫圈圈而不是按壓陰di，請立即告訴你的伴侶。
這可能需要不少時間，因為很多男人是：『你講他不聽，聽又聽不懂，懂也不會做，做又做不好』所以，需要一些耐心，有些問題需要手把手的教。
事實上，男人更喜歡你明確的表明你的喜好而不是讓他在黑暗中獨自摸索。
太多女孩子在性過程中過於安靜。
她們往往不善於讓她們的男人明白她們在xing愛中的喜好，這導致許多男性到死到不知道如何取悅女性。
在xing愛過程中許多女孩不管是感覺飄飄欲仙還是如墜地獄都是默默地承受：她們閉著眼努力抑制自己的生理反應。
剛開始她們的伴侶會不斷地嘗試，當伴侶發現不管他怎麼做得到的回應都別無二致，他們很快會心灰意冷放棄嘗試。
如果你在床上僅僅是一條死魚，就不要去責備你的伴侶無法讓你在xing愛中得到快樂。
3、如何讓他知道你的喜好？
你可能不知道很多女性在xing愛的時候，喜歡聽一些臟話，但是就是不敢開口告訴伴侶，而男人也不敢瞎開口，畢竟臟話，說錯了，就不好了。
其實，很多時候臟話《就不舉例了，請自行腦補》不僅能讓你的伴侶知道你進展到哪一階段了，而且也是一種不錯的調劑能豐富你們的性愛生活。
臟話本身能讓你更接近性羔巢，更不要提臟話在交流喜好上的作用。
下次當他的某個動作讓你在xing愛中感覺較之前更好的時候，請直接說『親愛的，再來一次』，如果他從一個令你不適的身體區域移動到你喜歡的區域，請直接說『對，就是這裡』。
放心，這隻會讓他覺得你更性感。
如果你希望他在某個時刻加大一點節奏或者頻率也可以直白的告訴他：大力一點，亦或是這裡不是很舒服，可以告訴他：輕點，慢點。
如果你想要，你也可以用臟話表達你的喜好。
告訴他『我現在馬上想讓你艸我』。
克服了最初的不適你絕對會愛上這種表達。
4、克服羞恥感。
性的羞恥感，對於很多中國女性來講是需要很長時間去面對的，她們因為太害羞無法直接在晚餐或xing愛過程中用語言表達自己的欲望。
她們也擔心這樣說出來是不是會被認為是』蕩婦』。
其實，不要擔心，不用任何正式的口頭語言你也可以表達你的喜好。
當他讓你感到愉悅時輕輕發出點聲音，身體語言也是一個很好反饋。
喘息、呻yin、喊他的名字，抬高你的臀部，用力抓住他的手臂，使用任何方法讓他知道你喜歡他正在進行的行為。
如果你的伴侶無法從你這裡得到反饋，他可能會覺得他做的任何事都不能取悅你，進而知難而退。
一個在乎你的伴侶，他可能在探索你身體的時候會走彎路。
但是當你停止呻吟或喘息，他會知道你不喜歡，他會根據你的呼吸，你的聲音、你的肢體語言嘗試不同的方式，在有反饋有交流，有獎勵的情況下，他們會不斷努力，直到他們找到讓你快樂的法門，畢竟對於這些男人來說，能讓伴侶快樂是最重要的事情。
調整好心態，掌握四條原則，理論結合實踐，多嘗試，多反饋，多do愛。
祝你性福快樂！
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本文作者
童立
性學研究僧
性心理咨詢師、性教育老師
中國性學會秘書長
《中國性科學》雜志編委
中國性學會培訓認證部主任
註：本文隻代表作者觀點，不代表所在機構觀點。