正常情況下，年輕的人性慾是比較旺盛的，到了成年的階段，性慾就開始慢慢的下降，因為身體的狀況大不如以前，自然也就會導致性生活的質量變得不好，是性慾低下，勃起困難。
在飲食方面只要多注意，適當的去提高身體的素質還是有待改善的。
1、注意飲食調理
多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助於提高性功能，預防陽痿問題。
預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
2、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
3、戒煙酒
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，從而引起陽痿。
國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。
酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%~80%的人出現陽痿或不育。
4、謹慎用藥
中醫對陽痿的防止，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。
盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。
到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿。
在飲食上則應該重點關注以下幾個方面：
1、不要酗酒。
2、宜多吃動物內臟。
這是常見的陽痿的飲食習慣。
3、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀性、鱔魚、海參、墨魚、章魚等多種陽痿的飲食習慣。
4、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
5、飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
這是陽痿的飲食習慣之一。