長久以來，『器大活好』是深入人心的觀念。
因為從表面看，陰莖的大小影響性生活的滿意程度，但真相並非如此。
我們要透過現象看本質，才能真正領悟大自然造人的奧秘。
每個人的陰莖長短，大小，粗細都有著符合個體差異的需求，從這點看，它沒有一個完全的標準。
每個地域的基因在很大程度上決定了陰莖的狀態，且它與身高體重並沒有太多關聯。
根據國人的平均尺寸，大概是12.5cm，衡量這個尺寸最快的手法是將中指和拇指向兩邊撐開，兩者的距離大概就是12.5cm。
這個均值很容易達到，但現實中也有不少人達不到，比如8cm，10cm之類的，是不是就不正常呢？
其實，單獨從長度來判斷正常與否，並不科學。
研究表明，如果長度小於8cm，且睪丸，第二性征不明顯的人，才算不正常，諸如隱睪症，包莖嚴重等等，屬於先天發育不全，需要進行相關的治療。
如何增大增粗呢？分級別和方式。
大級別的增大增粗，隻有手術才能做到，大家肯定有所耳聞，而小級別的變大變粗，就隻有嗑藥了，磕完藥也隻是因為激素促進下引發的短期變大變粗，藥性一過，還是打回原形。
從某種意義上來講，陰莖的大小長短，是不確定的因素，而唯一確定的是硬度。
每個人在最開始時都擁有原始的硬度，且相差無幾，這是大自然給予的公平。
很多小夥伴對性的啟蒙，都源自對硬度的感知，比如晨勃。
當晨勃開始出現的時候，內心就開始躁動，好奇心也隨之而來。
當你經歷過諸多活塞運動之後，會意識到『小孩才論長短，老司機隻認硬度』。
這才是大和哥今天要重點闡述的地方：『失去長度，你還有硬度，而失去硬度，你將‘一無所有’』硬度是一個男人的魂，而長度隻是面子而已。
公認的硬度分級有4種，1級為豆腐，2級為去皮香蕉，3級為帶皮香蕉，4級為黃瓜。
兩性健康學上普遍認為，只要達到3級就能滿足男女的基本需求。
雖說硬度是大同小異，但從後天的發展中，會逐步出現差別。
據中國男人硬度地圖的數據顯示，排名前五的硬度地區中，中西部占據了3個位置，其中，排名第一的是青海地區的男性，能夠達到4級硬度的比例為42.79%，雲南和重慶則分別位列第二，第三，占比都在40%以上。
而一線城市的4級達標率比較靠後的，究其原因不難發現，大都與生活節奏，精神壓力，身體疲憊度有關，所以才說『996沒有性生活』，其根本問題是硬不久或者硬不起。
針對這些情況，是否有科學的改善方法呢？
日常保養與食療被證明是可行的，但因人而異，不好把握普遍性。
普適性較好的是運動，無器質性問題的硬度提升方法，通常隱藏在運動中，比如跑步，深蹲，俯臥撐，遊泳，打球等等。
臨床上，有患者在堅持每天3公裡慢跑的情況下，硬度能夠逐漸恢復如常。
如果在日常保養和食療，以及加強運動的情況下，仍然沒有見效，那麼，可以試試傳說中的小藥丸，即萬艾可等藥物，當然，這需要在醫生指導下使用，畢竟有些身體慢性疾病和體質是不適宜服用的，比如心血管功能問題等。
服用它的好處是能夠拋磚引玉，至少對心理自信有較好幫助。
磚家透露，如果睡前想進行性生活的話，在晚飯前的兩個小時服用，能夠發揮更好的效果，但要避免形成依賴。
從長遠來講，想要在硬度上達到更好的狀態，還是應該重視生活壓力的釋放，保持良好的生活狀態與精氣神，隻有這樣，才能讓陰莖一步步硬起來。
-作者-大和哥，男性性健康特邀作者，國際註冊男性營養師、健康管理師，專註男性營養健康管理8年，歡迎交流探討男性健康問題。