男性勃起不堅的原因是什麼?

男性勃起不牢固是比較常見的症狀,對男性生活的各個方面都有很大的影響,隨著人們對自己健康的關注,越來越多的人問。

那麼,男人硬度不夠怎麼辦?陰莖勃起後硬度不夠怎麼辦

導致男性勃起不堅的原因

1、年齡

隨著年齡的增長,性能肯定會下降。

男性50歲後功能減退,陰莖勃起需要很長時間,但這不是陽痿,也不影響性生活。

2、身體疾病

勃起不良可能是高血壓、冠心病、糖尿病等身體疾病的早期信號,這些疾病破壞血管,陰莖勃起是血管充血的過程。

調查顯示,30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障礙。

3、心理疾病和心理壓力

十個抑鬱症患者,九個性功能不佳,因為控制勃起反應的機構是腦中樞,精神系統出現問題也會影響性功能。

4、不良生活方式。

勃起功能障礙患者中,抽煙喝酒的人占60%以上

疲勞、煩躁、疾病等,可能會影響硬度,女性應該理解和照顧,不要抱怨、懷疑或指責丈夫。

善解人意的妻子,應該理解丈夫偶爾的失敗,進行適當的鼓勵和安慰。

5個妙計使你成為鋼鐵俠

1、加強運動鍛煉

強健的身體是性生活的強大後盾,平時可以鍛煉骨盆肌肉和肛門括約肌肉,提高勃起力和勃起時間,慢跑、遊泳、仰臥起座、俯臥撐、力量鍛煉等

2、重視飲食烹飪

控制體重,少喝酒戒煙,拒絕漢堡和油膩的食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、鬆果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、向日葵子、麥子等),每天一根香蕉。

3、注意手淫頻率

手淫本身沒有錯誤。

這取決於你的頻率。

頻繁的話會有很多不好的地方,會影響性生活。

適度的手淫可以降低壓力,防止前列腺炎症,促進睪丸生產精子,使睪丸更有活力,所以沒有正常的性生活時可以適度的手淫,一般每周最合適。

4、保持良好的心情

這是主要的,心情一定要糾正,不要擔心一兩次的不成功。

記住,如果性生活有問題,不要繼續嘗試。

休養幾天後心情愉快的時候試試。

否則,連續嘗試反而會產生很多問題。

男性勃起不堅的原因是什麼?

心理上不要有疑問、不安、恐懼等負面壓力。

80%的ED患者是心理問題引起的,刺激腦皮層,形成惡性循環。

5、加強陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動

早晨勃起時,在廁所小便前,用手指輕輕按壓陰莖前端的三分之一,將陰莖向下按壓,陰莖接近直立狀態,用指尖貼在陰莖上,感覺其反應重復這個動作,大約需要一分鐘。