性功能是一個復雜的生理過程。
正常性功能的維依賴於人體多系統的協作，除了神經系統、心血管系統、內分泌系統和生殖系統的協調之外，還需要良好的精神狀態和健康的心理。
當上述系統或精神心理發生異常變化時，會影響正常生活的進行，影響性生活的質量，表現功能障礙。
性功能障礙是性行為和性感的障礙，經常表現為性心理和生理反應的異常或缺失，是多種不同症狀的總稱。
男性性功能障礙主要包括性慾障礙、陰莖勃起障礙和射精障礙。
據統計，40~70歲的男性中有52%患有不同程度的性功能障礙。
女性性功能障礙的發病率也很高，有人認為可以占成年女性的30%~60%，其中性慾和性高潮障礙最普遍，有些女性一生中可能沒有享受過性高潮。
性功能障礙的初期症狀
1、陰莖不能完全勃起或勃起不牢固，不能幸福地進行正常的性生活。
2、年輕人與性夥伴的感情交換不充分，或者性行為習慣不統一，發生不安和急躁，伴有功能障礙。
3、偶爾發生功能障礙，下次性生活完全正常，可能是暫時緊張或疲勞引起的，不是病情。
4、性功能障礙頻繁發生，但早晨或手淫時陰莖勃起，可維持時間，多由心理病因引起。
5、性功能障礙繼續存在，不斷進展，多為器質性病變引起。
性功能障礙的日常保健
首先，患者應養成良好的衛生習慣，保持規律節奏的生活步伐。
其次，避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少交往，避免酗酒，控制飲食，充分認識戒煙的重要性和必要性。
第三，遇到煩惱的悲傷，要冷靜思考，不要長期背負精神負擔，立即放鬆和調整緊張心情，緩和和消除焦慮的心情。
做自己喜歡的事情，比如欣賞音樂，參加集體活動，讀有益的書，和家人的朋友和家人說話，心情反而會變得舒適，性的壓迫也會消失。
最後，患者需要經常鍛煉身體，強化自己的身體。
積極參加體育鍛煉，持續、適當的體育鍛煉和戶外活動對你有益，堅持日常運動，以調節緊張的腦力勞動和神經液異常，例如每天慢跑或散步30分鐘。
爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
性功能障礙日常飲食要點
1、攝入充足的優質蛋白
優質蛋白含有人體活動所需的多種氨基酸，特別是一些必需的氨基酸，這些氨基酸不能在人體內合成。
它們參器官、生殖細胞等人體組織細胞組成，如精氨酸是精子生成的重要組成部分，具有提高性功能、消除疲勞的作用。
黃豆食品，尤其是冷凍豆腐中含有豐富的精氨酸。
優質蛋白質的來源主要有鳥、蛋、魚、肉等動物蛋白和豆類蛋白。
2、酵素類的補充
酵素是體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體新陳代謝，有利於健康。
體內缺乏酶的話，功能減退也包括功能減退，失去生育能力。
酶存在於各種食物中，烹飪食物時要注意溫度不要太高，時間不要太長。
