男人的陰莖不能勃起是一件非常痛苦的事情，而勃起不堅對男人來說更是一件非常令人不安的事情，那男人遇到這種情況該怎麼辦呢？哪些方法可以幫助提高硬度呢？
勃起是男人天生的標志性動作。
許多男性反映，陰莖勃起的硬度不夠，往往無法順利完成夫妻生活，因為生殖保健不到位。
從醫學的角度來看，勃起的硬度可以分為四級，不同的水平表明你的性健康狀況也不同。
今天，付醫生就為大家的性福支支招：
陰莖雖能正常勃起但硬度卻不夠的原因如下：
勃起不硬的原因可能是由一些心理因素引起的，可能是心理太緊張，或者對妻子有敵意，害怕妻子，從而出現勃起硬度不足的現象。
勃起硬度不足也可能是由一些器質性疾病引起的，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、附睪睪丸炎等可能是夫妻生活中勃起不硬的現象。
男人如何預防勃起功能障礙?
保持良好的生活習慣：
改變不良生活方式，遠離煙酒，有規律地生活，經常與妻子溝通，以減輕精神壓力。
保持良好的心態：
這是至關重要的。
你必須糾正你的心態。
如果你的性生活有問題，不要一直嘗試。
休息幾天後，當你感到舒服時再試一次。
否則，如果你繼續嘗試，會有很多問題，比如懷疑、焦慮、恐懼和其他負面壓力！
根據不完全調查，80%的ED患者是由心理問題引起的，這也會刺激大腦皮層，形成惡性循環，所以心態非常重要！
加強運動鍛煉：
強壯的身體是性生活的堅強後盾。
平時可以鍛煉骨盆肌和肛門括約肌，增強勃起強度，延長勃起時間。
多做有氧運動，如慢跑、遊泳、仰臥起坐、俯臥撐和力量鍛煉。
合理飲食：
夫妻生活是否幸福主要取決於男性，因此男性應注意飲食平衡，確保維生素、礦物質和微量元素的正常攝入，糾正營養不足或過剩，這是保持硬度，充分享受性生活的必要之一。
工作勞逸結合：
經常日夜工作，隨著時間的推移，會導致記憶力下降、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡眠障礙、易怒、、神經衰弱等，嚴重影響性生活質量。
注意手藝活的頻率：
太頻繁會有很多缺點，影響你的性生活，適度的手藝活可以降低你的血壓，預防前列腺炎症，促進睪丸生產精子，使睪丸更有活力。
因此，當你沒有正常的性生活時，你可以進行適度的手藝活。
一般來說，每周一次是最合適的。
確保身體健康：
糖尿病、前列腺炎等疾病會導致性功能障礙，因此男性朋友應每年定期去醫院體驗，及時治療；注意藥物對性健康的影響，服用各種藥物，避免濫用藥物。
硬度和時間都有問題，別擔心，關注
@泌尿外科付醫生
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