大多數女性在性交前，需要約30—45分鐘的『熱身』。
如果男性在女性沒準備好之前就急於『前進』，女性很可能會感到疼痛。
男人需要慢一點，再慢一點，給她足夠的時間來放鬆、被喚起，做好接受的準備。
親吻、擁抱、相互的全身愛撫都能減輕她的痛感。
美國性研究機構最新公佈的『性現狀調查報告』指出，近千萬美國女性正在或曾經歷過性交痛，其中15%處於更年期之前，33%在更年期之後。
讓人吃驚的是，在女性忍受疼痛折磨時，不少男性卻並不把它當回事，甚至認為性交本來就會痛。
這真是天大的誤會!正常的性愛不應帶著疼痛。
如果性行為讓她感到疼，那麼她是不能被喚起的，這意味著，這次性生活的質量將會很差……
前戲太短
大多數女性在性交前，需要約30—45分鐘的『熱身』。
如果男性在女性沒準備好之前就急於『前進』，女性很可能會感到疼痛。
男人需要慢一點，再慢一點，給她足夠的時間來放鬆、被喚起，做好接受的準備。
親吻、擁抱、相互的全身愛撫都能減輕她的痛感。
太快太深
她已經被充分喚起，潤滑方面也不存在問題，但如果男性太用力，她仍然會感到痛。
陰道不是中空的，而是由肌肉組織緊緊包圍著的，如果太粗暴，這些肌肉組織會『奮力抵抗』，讓她受傷。
太深入，也會引起疼痛。
此時，最好讓女人駕馭速度和深度，以減少疼痛。
服用避孕藥
有專家認為，避孕藥是女性性交疼痛的一個主要原因。
醫學博士安德魯·金斯坦表示，避孕藥會使體內激素發生變化，從而引發疼痛。
建議有性交疼痛問題的女性停用避孕藥，並通過藥物調節激素，一般6個月內就可以治愈。
外陰皮膚狀況
沖洗陰道、剃除陰毛、保險套過敏、用有刺激性的洗液、女性衛生用品引起的接觸性皮炎，或纖維面料的內褲，都可能讓外陰皮膚受傷，出現發紅或瘙癢，引發性交疼痛，此時最好咨詢醫生。
陰道感染
陰道炎也會引起性交疼痛，而性交之後的一天疼痛會加劇。
有這一問題的女性也需要進行檢查。
吃錯食物
一些食物含有草酸，對草酸敏感的女性可能會尿道發炎，引起疼痛。
草酸含量高的食物包括：芹菜、咖啡、巧克力、菠菜和草莓。
通過降低食物中的草酸含量，一般在3—6個月之後會有改善。
補充檸檬酸鈣也有效果。
潤滑程度差
女性過了40歲，開始慢慢走向更年期，潤滑的問題也變得越來越普遍。
任何感到陰道幹澀不適的女性最好都要使用潤滑劑——而且用量要多些。
陰道痙攣
陰道痙攣會引起骨盆肌肉抽搐，致使陰道緊閉。
如果情況不是很嚴重，性交會造成不適;在嚴重的情況下，陰莖甚至無法進入陰道，試圖進入陰道會造成劇烈的疼痛，此時要及時就醫。
女性性交疼痛還可能由尿道脫垂、子宮內膜異位症、間質性膀胱炎、腸易激綜合征以及婦科癌症等引起，均應及時去咨詢醫生。