經歷過新型冠狀病毒風波後，人們越來越認識到身體健康的重要性。
只要身體健康就能對抗病毒，避免致病菌入侵身體，把男生的一些壞習慣就會降低免疫力，影響壽命。
男性哪些不良嗜好會影響身體健康？
1、從不吃早餐大部分男性沒有吃早餐的習慣，但這樣會縮短壽命。
經過一晚上睡眠，胃中幾乎沒有任何食物，不吃早餐的話，胃酸會侵蝕胃黏膜，引起胃腸道疾病，增加患上結石風險，加快衰老速度。
因此需戒掉不吃早餐的壞習慣，每天早起20分鐘，安安靜靜坐下來吃一頓營養豐富的早餐才能助力長壽。
2、吃得太飽很多男性不註重飲食小細節，大魚大肉吃，再加上大量喝酒，會引起脂肪肝和心腦血管疾病。
每頓飯都吃得很飽，會抑制細胞癌化遺傳因子，降低癌細胞活動能力，增加患上癌症風險。
另外飲食量過大，攝入的能量也會增多，易引起身體肥胖，身體肥胖是導致慢性病的高危因素，甚至丟失寶貴生命。
3、有病硬扛著大部分男性有點小病就一直忍著，實在忍不住時會自行去藥店購買藥物，結果使得小毛病拖成大問題。
只要男性身體有異常時，需第一時間就醫，不能一直拖延治療。
4、缺乏鍛煉俗話說生命在於運動，一般缺乏鍛煉的男性易短命。
因為長期缺乏鍛煉會讓身體異常疲勞，大腦反應變得遲鈍，降低身體抵抗力，從而使得各種慢性病和肥胖接踵而來。
5、熬夜熬夜已經是現代男性的通病，熬夜加班或打遊戲、看球賽等。
但長期睡眠不足會紊亂內分泌，導致血壓升高，加快心跳速度，不利於心血管健康，甚至引起癌症和猝死。
男性怎麼做才能更長壽？
1、保持規律性生活根據年齡和體力合理安排性生活次數，保持和諧性生活，能提高生活質量，利於長壽。
一般一周有2~3次性愛次數，這樣能延緩性器官衰老速度，延長壽命。
2、多運動人們常說動能升陽，陽氣充足能增強對抗病毒能力，而且能對抗衰老。
男性平時多參加體育鍛煉，能刺激肌肉生長，減少力量喪失，同時也能改善體內脂肪和膽固醇水平，降低患上心血管疾病風險。
另外男性堅持運動也能讓睪丸素保持正常水平，延緩更年期。
3、適當補充營養男性避免挑食和偏食，粗糧細糧、葷菜和素菜要搭配著吃，多吃含優質蛋白質食物如奶類蛋類，魚肉瘦肉和豆類等。
多吃含歐米伽三脂肪酸食物能對抗炎症，調節血脂平衡，增加血管通透性，同時也能改善慢性疾病，預防老年癡呆，可以從植物油和深海魚中獲取。
溫馨提示男性要及時改掉不良的壞習慣，做到早吃好、中午吃飽、晚吃少，每頓飯隻吃7~8分飽即可，尤其是晚餐不能吃得太飽。
平時多參加戶外活動來增強體質，減少熬夜，保證有充足睡眠，定期去醫院做體檢。