人的生命需要能量支持，愛愛也一樣，美國哈佛醫學院曾提出『性能量』的理念，認為性也需要能量的支持和推動才能振奮精神，擁有完滿的夫妻生活。
此次，我們就探討一下哪些因素構成或影響了男人的性能量。
1.雄性激素。
雄性激素對維持男性特征、性yu、良好的硬起來狀態等非常重要，是『性』的原動力。
雄性激素水平會隨著男性年齡的增加而逐漸下降，從30歲左右開始，每年下降百分之一，到70歲時已下降至高峰時期的百分之五十。
因此，很多中年男性對『性』會越來越力不從心，還可能伴隨一些其他症狀，如體能下降、注意力不集中、對生活失去熱情等。
不過，健康的生活作息、合理飲食、適當的鍛煉能幫助維持激素水平或延緩其下降。
部分男性若長期體內雄性激素缺乏，可在醫生指導下口服雄性激素，以保持這份原動力。
2.充足睡眠。
充足的睡眠有助於體能與精力的恢復。
睡眠不好會增加壓力，幹擾身體和大腦儲存和使用能量的方式，比如有的人長期失眠或睡眠不足，有的人肥胖伴阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(打鼾)，導致醒來後無精打采，睪·丸激素水平也因此降低。
雄性激素是伴隨晝夜節律有規律產生的，呈波動性釋放，在睡眠開始時上升，並在第一次快速動眼睡眠期間達到高峰。
因此，睡眠時的雄性激素水平會高於清醒時，失眠或睡眠不足則會縮短睡眠時間或改變睡眠結構，從而對雄性激素水平產生不利影響，進而造成晨勃減少、性yu下降、甚至勃·起功能障礙。
3.積極鍛煉。
盆底肌肉在陰莖硬度中起著至關重要的作用。
它們的有效收縮能阻止靜脈血從陰莖回流，增加陰莖硬度。
有氧運動如跑步、深蹲等可以改善陰莖血管內皮功能，增加陰莖的血流。
鍛煉耐力可增加陰莖血管內的一氧化氮含量，減少血管內皮損傷，幫助·勃·起。
因此，有規律的鍛煉是天然的性能量助推器。
4.良好心態。
心理和精神因素是影響性功能的重要因素。
臨床研究表明，長期心情抑鬱的男性患性功能障礙的比例遠遠高出身心健康的男性。
夫妻感情、家庭生活、居室環境等因素也會影響性心理，從而影響到性功能。
要想持續擁有較好的性能力，就要保持良好的心態，不過於抑鬱，心情放鬆。
5.和諧關系。
愛愛是夫妻雙方的事，不能將性和愛分離開來，應把夫妻生活看成夫婦關系中極為重要的部分。
性與愛不僅體現在夫妻生活中，也延續到語言交流等非性接觸和互動之中。
夫妻生活中『男女性yu差、時間差』等問題是存在的，夫妻生活和諧的夫婦，會主動彌補可能存在的差距，並樂意做一些新的嘗試，以增加雙方的性趣和性吸引力，幫助夫妻生活保鮮。