男人‘二弟’的健康，不僅關系到自己的健康和性福，還關系到女性的性福。
因此在日常生活中，男性人注意做好‘二弟’的保健。
那麼，該如何保健呢？要做到三要三不要。
一、要寬鬆，不要壓迫
男性正常精液標準參考值，上世紀80年代末為每毫升1。
2億條精子，現在僅為每毫升2000萬條;在6對生育期夫婦中有1對存在不孕困惑;男性精子數明顯減少和不孕不育都與不良生活方式密切相關。
例如長時間坐軟沙發或長時間開車，都會使得他的私密部位受到壓迫，從而使供應動脈的血液受到擠壓，靜脈匯流受阻，生殖器處於擠壓變形的狀態，必將影響其功能。
專家建議，男性不宜久坐過軟的沙發，開車兩小時要活動15～20分鐘。
經常做會陰部的收縮運動，每天兩次，每次十幾分鐘，這樣不但可以促進局部血液循環，更能起到強力的助性效果。
二、要透氣，不要封閉
男性的內褲應質地柔軟、透氣性好，不宜穿過緊的內褲，不要穿牛仔褲，而應多穿寬鬆褲子，讓『它』降降溫、透透氣。
另外，不妨采用裸睡的方式睡覺，能使私密部位在安靜的夜裡享受難得的舒服感覺。
三、要清潔，不要污垢
男性應養成睡前用溫水清洗下身的好習慣，注意不要用太熱的水洗。
清洗時應注意順序，擦洗方向應先上後下，由前到後，即先洗陰莖、陰囊部，後洗肛門部位。
單獨準備一塊軟毛巾擦拭。
如果在性生活之前不能清潔的話，為了防止包皮垢進入女性體內，必須要戴套，可以選擇雙保險裝避孕套，適當增加了厚度，讓愛更多一倍的保護。
總之，應該成為每個男人的必修課。
如果包皮過長，又畏懼手術，那麼更要勤快些，每天的清洗必不可少。
在清洗時，要將包皮翻起，將包皮垢徹底清洗幹凈。
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