夫妻生活不僅是調節夫妻感情的潤滑劑，也符合身體的生理環境，在沒有伴侶的情況下可以自己解決，適度自行動手對身體健康是有幫助的。
男性自己動手很正常
男性適度自己動手是一種正常現象，對身體也有極大的好處。
澳大利亞研究人員發現，二十多歲到五十歲的人每周自慰兩三次，可以大大降低患前列腺癌的風險，這是因為男性『釋放』時，可以將尿道中堆積的毒素沖出體外；其次，適當自慰還可以放鬆前列腺，男人處於性興奮時，前列腺跟精囊處於高度充血的階段，『釋放』可以幫助恢復正常，如果完全沒有這一行為，不利於前列腺炎症的消除。
適度『自我安慰』可以幫助增強硬度，隨著年齡增加，肌肉力量會逐漸退化，嚴重的還會引起功能障礙，而在沒有伴侶時，規律『動手』能防止ED跟尿失禁，增強硬度；適當『自我安慰』可以提高內啡肽水平，這是一種讓人快樂的激素，能使得皮質醇水平升高，幫助改善免疫系統並緩解抑鬱。
過猶不及：頻率過高有何危害？
雖然說適度『自我安慰』對人體有很多好處，但是如若頻率太高很容易對健康造成傷害。
過度手淫最直接的表現就是器官出現不適感，局部會出現隱痛、麻木的症狀，甚至有些還會表現出排尿不適以及尿道燒灼。
隨著次數的增加，性刺激會越來越遲鈍，如果自慰過度達到性高潮所需要的時間將會越來越長。
有長期手淫史的男性，還會存在體質衰退的症狀，如果伴隨著身體倦乏力、消瘦、失眠以及記憶力減退的現象，那麼說明手淫次數太過頻繁。
由此可見，適度動手並不會對健康造成傷害，這是一種正常的生理行為，但如果太過頻繁將會影響到身體健康，會傷害泌尿生殖系統疾病以及性神經衰弱等，長時間下去很容易引起功能障礙發生，因此動手的頻率建議保持在一周2-3次左右。
女性也會『自我安慰』嗎？
其實『自我安慰』不僅存在於男性身上，女性也有。
2010年美國印第安納大學的研究表明，20-24歲人群中有64%女性有自慰行為，對於處於40-49歲年齡段的女性占據了65%，基本處於持平狀態。
一般情況，女性自慰遠遠低於男性，跟女性動手的心理壓力較大有極大關系，其實，享受性快感是一種正常的需求，在缺乏性伴侶的時候自慰也是一種正常行為，對生活有積極的影響。
適當『自我安慰』有益身體健康，不管是男性還是女性，動手都是一種正常的生理現象，當然一定要在適宜的范圍之內。