春節長假，不用每天早起按時上班，不少人的身心得到了放鬆。
然而飲食的無度、休息的不規律很容易導致人的身體出現些『故障』。
性生活的密集也是導致身體情況欠佳的另一大原因。
所以長假過後，『養性』一事應當被提上日程。
對於平時忙碌的上班族來說，春節長假無疑是夫妻親密的好時期。
性生活密集，難免會讓男人的精力和體力有很大消耗，再加上過度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜，身體就會出現一些小故障，醫院的男科門診在春節後也會迎來一個小高潮。
假期後，人們又要立刻投入到緊張的工作中，更需要大量精力和體力。
因此，這時性愛最好有所節制。
長假過後要想恢復元氣，保養性能力，可以從以下幾個方面來做。
首先，春節期間人們吃的肥甘厚味比較多，節後飲食應當清淡一些，還可以適當吃一些健胃消食的食物，如山楂、白蘿卜等，能促進脾胃恢復運化功能，補充腎中精氣。
第二，人們在春節期間常常休息多運動少，節後要適當進行一些自己喜歡的活動，比如散步、慢跑、遊泳、打球等，做一些可以使自己能輕微出汗的運動，消耗掉假期積存的多餘脂肪，促進氣血運行，幫助身體恢復正常狀態。
第三，人們在假期的作息往往不規律，親友團聚熬夜玩樂是常事，節後應逐漸恢復正常的作息習慣，盡量在晚上11點之前睡覺，這對於精力和體力的恢復至關重要。
第四，要安排好節後工作計劃，逐漸增加任務量，讓身心逐步適應從放鬆到緊張的變化過程。
第五，節後應適當減少性生活的頻率，把更多精力投入到工作中，讓自己快速進入工作狀態。
小貼士：清晨兩個小動作助男人養性
伸懶腰時，人會習慣性打哈欠，頭部向後仰，兩臂上舉。
如此一來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養。
身腰後仰時，胸腔擴張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。
伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。
專家還向男性透露了一個伸懶腰、打哈欠的好處。
打哈欠時，一種叫做氧化氮的物質會進入大腦。
它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。
因此，伸懶腰是方便、價廉的陰莖保養法之一。
尤其是清晨起床時，男性身體仍處在半睡眠狀態。
此時伸個懶腰，同時張大嘴巴打個哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，又能讓氧化氮物質順利到達陰莖，讓性能力在一日之晨就得到提升。