性愛過程是享受的、是刺激的，但事後卻有很多男人倍感疲勞，很難恢復精力。
這是為什麼呢？事後疲勞怎樣才能改善？
男人為什麼會事後疲勞？
原因一、生理現象
性生活時，男性從性興奮期到高潮期，會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現象。
這些生理活動必然會加速體能消耗，增強代謝。
對男性來說，性生活後的疲勞感，主要是射精後，控制排出精液的腦脊髓反射機能馬上鬆弛下來的結果。
這個鬆弛的時間，與年齡和身體狀況有關，年輕人和 經常運動的人恢復得較快。
原因二、性愛過於激烈
性愛過於激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。
原因三、潛在疾病
某些潛在疾病可能造成性交後疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
此外，性愛時人體會釋放荷爾蒙，其中就包括血清素、去甲腎上腺素等，而有些物質是和睡眠相關的，所以在性交高潮後人特別容易入睡。
想要解除這種疲勞，立馬恢復精氣神，你可以用以下方法：
1. 在睡前做一做背骨伸展運動
起立，有如強調倒S字型的脊柱一樣，把意識集中於後頭部和背肌，一邊進行腹式呼吸，一邊用力將力量貫註於背肌，維持背部向後突出的姿態。
腰椎向前，後頭部朝後，將精神集中於此，用力地拉扯。
2. 減少性愛頻率
頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。
3. 調理脾胃功能
中醫認為『脾主肌』，意即食物營養與精華的運輸及吸收，與全身肌力、體能的恢復與增進息息相關，照顧好脾胃，加上充分睡眠，精神自然來。