此文刊登在『生命時報』第1594期2022年3月25日星期五 兩性健康 作者廣州中醫藥大學第一附屬醫院生殖男科翁治委
男性在意自己的性能力和生育力，那麼你的精子質量到底如何?對於有生育意願的人們，非常有必要做一些育前的生育力評估，有條件的男性可以到醫院生殖專科進行檢測;條件不允許的男性，也可以在家做個簡單自測，通過肉眼初步觀察精液情況，如有異常，及時就醫。
1.看質地。
正常的、液化的精液標本呈現均質性、灰白色的外觀。
一份精液絕大部分是精漿成分，隻有少部分是精子;精漿和精子就像池塘裡水和魚一樣，水占大部分，魚是少數。
如果精子濃度低，精液 看 上 去 會 比 較 稀 ，呈 透 明樣。
精子變少可能與短期內頻繁排精有關，或者是睪丸生精功能差，產生的精子少;有些精液看起來呈水樣透明狀，也有可能是無精子症。
如果精子濃度比較高，精液看起來就比較稠，可能與長時間沒有 排精，大量精子淤積在精囊有關 ;也有些是睪丸生精功能好，產精量多。
排除禁欲時間因素，一般精液越稠越好。
2.看體積。
正常的精液體積大約 1.5 毫升，如果體積過小，首先要排除是否有精子 沒有收集到，即丟失了一部分精液;其次考慮是因為 不完全射精、逆行射精或者精囊發育不良(如精囊太小，儲存不了太多精液)，或者是雄激素缺乏所致;還可能與射精管堵塞、先天性雙側輸精管缺乏以及精囊腺發育不良有關。
3.觀顏色。
正常的精液呈灰白色。
如果看到精液是黃色的，分生理性和病理性。
生理性黃色和過長時間禁欲有關，也見於黃疸病人，或與服用含有維生素 B、胡蘿卜素的食物、藥物有關;病理性黃色可能與炎症因素有關，比如膿精症。
如果精液呈現紅色或褐色，很有可能是血精，常見於精囊炎患者或酒後頻繁排精者，也可見於前列腺炎患者。
4.看液化。
在家自測時，可以把精液用一次性透明飲料杯收集，剛收集到的精液呈典型的半固體凝膠小團塊狀。
通常，在室溫下幾分鐘內精液開始液化變得稀薄，此時精液中可見異質性混合團塊。
隨著繼續液化，精液變得更加均勻和十分稀薄。
在液化最後階段，僅存留少量的小凝團。
室溫下，通常 10 分鐘內，精液標本可以完全液化，很少超過 60 分鐘或更長時間。
如果 60分鐘後仍未完全液化，就診斷為精液不液化，需要醫學處理。
5.聞氣味。
正常、新鮮的精液具有特殊的腥臭味。
如果精液呈腐敗味，可能是禁欲太久或者有炎症;如果精液呈尿素味，可能是取精不規范混合了尿液;如果精液呈血腥味，則可能是血精，考慮是否為精囊炎。
以上是簡單的精液質量初步自測方法，如果自己發現沒問題，但是 3 個月後仍未使愛人懷孕，則建議到醫院行專業評估。