如果手淫次數一周超過5次就算過度手淫。
手淫在青少年男性中十分的常見，由於男性本性的特性，很容易造成性興奮，這個時候往往有不少人來通過手淫緩解性壓抑，適度的手淫有益於心理健康，一般的頻率可以掌握在每月1-2次，如果過度的手淫，就會對健康造成很大的影響。
過度手淫屬於人體的一種心理障礙，會對身體健康造成不利影響，過度手淫的男性會出現精神不佳、身體疲乏的症狀，還會對男性的性功能以及生殖器的發育都可能有一定的影響，也可能會誘發泌尿、生殖系統疾病，比如有可能會出現陰莖短小，誘發包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、精索靜脈曲張等疾病，甚至嚴重的可能會誘發陽痿早洩、不能勃起、勃起不堅等情況。
所以男性在日常一定要嚴格控制手淫的次數，建議一定要戒除這種不良的生活習慣。
過度手淫的男性在平時應避免接觸色情信息或性刺激，應多參加有意義的集體活動，多閱讀書籍，多到戶外進行運動鍛煉，對身體不好的患者改善身體狀況非常有幫助，可以增強人體的免疫系統，促進雄性激素的分泌，也可以幫助自己轉移注意力。
建議男性可以多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素食物，這些食物可以補充人體必需的水分、維生素，也可以快速被人體消化、吸收利用，注意適當的補充各種蛋白質、脂肪等，蛋白質是人體生長必需的營養成分，有助於緩解過度手淫帶來的不適。