簡單來講，自慰就是用手或物品刺激自己的性器官以促進達到性高潮的行為。
醫學上證明適度的自慰不會對身體產生損害。
有統計表明，90%以上的男性和80%以上的女性都有過自慰的經歷。
自慰是人探索自身，更好了解自己身體的一個手段。
女性朋友如果長期頻繁自慰，有可能會促使性器官總是處於充血的狀態，從而出現性器官隱痛、麻木等不適的感覺，或者經常出現排尿不適或者尿道灼傷、女性分泌物過多、下腹部不適等症狀，出現以上這些情況，則應引起警覺，這可能意味著你的自慰有些過度了，需要降低頻率和強度。
此外，如果自慰達到高潮所需的時間一次比一次長，或刺激的強度一次比一次增加，才能達到高潮，甚至產生了對異性生殖器的陌生感或排斥感，囿於自己一個人的單方面的滿足，這也是自慰過度的標志之一。
自慰對人體無害，甚至還能起到舒緩情緒、減輕壓力、緩解疼痛的正面作用，女性朋友只要遵循以上幾個原則，便可以盡情無憂地享受自慰帶來的快感。