僧粉來信：
如何才能控制自己的X欲?
僧哥你好，剛上你的車，我最近有點問題想咨詢下你，我健身有一年了，每天練兩個小時，有氧無氧都做，一周練五六天，每天吃很多的肉蛋奶，我發現我的X欲最近就變得很強，每天都要傳統手藝，沒有女朋友，隻能靠小電影，怎麼樣才能壓制下自己的欲望？
《經當事人同意後發出》
僧聲
運動會促進睪酮的分泌，會刺激和增強X欲。
所以，這位同學，恭喜你目前身體正處在一個健康積極的狀態，有X欲，甚至欲望強都是正常的表現。
既然有欲望是正常的，也是積極的象征，那麼我們接下來想一下怎麼辦。
顯然目前的傳統手藝讓你感覺不是特別滿足，也有點『虛』。
我說的『虛』，是總是擔心這樣不好。
其實，這樣沒什麼不好，整體上來說也是健康的。
但也許我們還有更好的方式。
現在的你，總感覺哪裡不對，於是你想克制欲望。
在我看來壓制欲望不如接納欲望、升華欲望。
你有欲望，這是生命力的象征。
性心理學鼻祖弗洛伊德曾經把人類的性稱之為『力比多』，他認為：性是人類生命力和創造力的源泉。
他形象地將X欲比喻為奔騰不息的河流：X欲這條洪流從人類出生開始，隨著時間的長河，源源不斷地在人生命中奔騰、流淌，如果X欲受到過分的壓抑或阻滯，這將導致人類精神病或神經症。
絕大多數人的X欲都能得到一定程度的釋放和緩解，而且絕大部分的性能量卻早已脫離了原來的性目標，被挪作他用，比如工作的激情、創新與文藝創作。
性沖動脫離原來的性目標，轉向新的目標的過程，被稱作升華作用。
所以，如果你感受到蓬勃的欲望，那麼很好，你升華它的機會來了。
你想一下你生命中還要什麼是你的熱愛？
這裡，我並不是否定X愛不好，你當然可以去追求X愛的滿足。
而發展親密關系，去戀愛也是非常好的方式。
去約會，去交往，去建立和發展親密關系，說不定愛情就來了，一個人的X欲就可以變成兩個人的欲望融合。
它是不是會更美好？
愛情也是X欲的升華。
如果你感受到蓬勃的X欲，那麼請把這股生命力轉向你的熱愛。
——這位男同學，你是熱愛生命，熱愛女人的，對嗎？當然，熱愛男人也是可以的。
除了熱愛生命，把自己的欲望投身與親密關系之中，你還可以看看還有什麼是你的熱愛——工作喜歡嗎？搞錢也是極好的一件事。
有沒有副業呢？喜歡寫作、分享、拍短視頻嗎？喜歡音樂、唱歌，跳舞嗎？
請把自己的生命力投身到熱愛的事情上去吧！
讓我們正視這部分性能量，在年輕的生命和時光裡，好好的自我錘煉和磨礪，性、愛、身體和情欲都是賜予我們修行的機會。
所以，不要試圖克制我們的欲望，而是接納它的存在，升華他的形式，把這股強大的生命力投身到我們熱愛的事情上去。
如果你也有著讓你疑惑不解又對旁人難以啟齒的困擾，歡迎你投稿告訴僧。
或許你會在這裡找到答案。
僧洞直達郵箱：
[email protected]
來信默認可以公開。
內容請控制在1500字以內，不要小黃文哦。
本文作者
童立
性學研究僧
性心理咨詢師、性教育老師
中國性學會秘書長
《中國性科學》雜志編委
中國性學會培訓認證部主任
註：本文隻代表作者觀點，不代表所在機構觀點。