自慰其實是一種再正常不過的現象，適度的自慰有利於身心健康。
但是凡事都講一個度，如果過度了那就有害身心健康了。
那麼怎麼判斷自己自慰過度了呢?專家表示以下幾種生理或心理症狀可能說明你自慰過度了。
1、因自慰造成了輕微的皮膚擦傷，甚至更嚴重的創傷，例如佩羅尼氏病(由於自慰時的過度擠壓，而在陰莖軸形成斑塊)。
如果有這些問題，需要減少次數。
2、人際關系或工作受影響。
當你選擇在周五晚上自慰而不和朋友聚會，或者你因為在男廁裡釋放一番而在會議中遲到時，就說明你的癖好正在影響你的社會生活及工作，或成為你出門尋找伴侶的絆腳石，這都表明你應該調整自慰頻率。
3、有射精問題。
經常自慰的人給自己過多特別的刺激，但在性交過程中卻興奮難再，難以勃起甚至射精。
此時，就需要引起注意了
4、沒辦法不去想。
如果你時常因接下來何時以及怎樣自慰的想法而分心，就表明你需要處理這個嚴重的行為問題了。
5、試圖減少次數卻失敗了。
如果你意識到已經失控，卻不能成功遏制，它將會變成一個更嚴重的問題。
此時，你可能需要尋求更專業的幫助。
喜歡的朋友可以點擊訂閱，或轉發，關注微信賬號：ZZBDYY，了解更多健康知識，並有專家親自解惑!