適當頻率的手淫可以緩解壓抑的性沖動，一般對身體沒有影響。
如果長期過於頻繁的話，則可能會引起部分人頭暈、乏力、精神萎靡等。
一般建議最好一周控制在1~2次。
過度手淫危害很多並帶來各種副作用：
1、精氣神不足
頻繁手淫使人經常處於興奮之中，得不到充分休息，容易感到疲勞、意志消沉、記憶力減退、理解力下降、失眠多夢、頭昏頭痛、耳鳴心慌等。
根據一家領先的醫學雜志最近發表的一項醫學研究顯示，手淫太多並且沉迷於自我愉悅行為的男性不亞於吸毒成癮者。
2、造成勃起障礙、早洩
勃起功能障礙是手淫過多的最突出的副作用。
沉迷於手淫的男性患勃起功能障礙的風險增加。
過度手淫與早洩有關。
手淫過多的男性發現控制精子釋放極其困難。
對神經的過度刺激主要是早洩的原因。
影響性生活 這一點與前面提到的引用早洩的觀點有關。
過多的手淫可能會嚴重影響你的性生活，因為它大大減少了快樂。
3、記憶喪失
由於大腦中過量的多巴胺的釋放，過度手淫導致記憶力下降。
隨著時間的推移，對記憶的影響將更加明顯。
4、對性的興趣喪失
手淫過多的男性很快會意識到對性的興趣下降。
手淫會影響體內睪酮水平。
新的研究表明，每周手淫六至七次的男性往往會更快衰老。
這主要與睪丸激素水平下降有關。
5、損害中樞神經
會造成意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。
長期以往還會造成泌尿生殖系疾病，如慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力等。