隨著青春期提前而晚婚、不婚盛行，處於『性待業期』的單身青年隊伍越發龐大。
如今，『強忍不發』已經過時，但在釋放性沖動時許多人刻意不走『尋常路』，卻常常跌得頭破血流。
究竟應該如何排解性壓抑？專家指出，要堅持適度、安全、衛生原則，求人不成，最好求己，但要特別注意別讓自慰變『自殘』。
長期禁欲不利身心
從性心理角度分析，人從性成熟到結婚這段時間的性需求最高，總要尋找機會去釋放積壓的性能量，如果沒有找到適當的出口，就會久憋成病。
例如，有人以為前列腺炎的患病僅與性生活過頻有關。
其實，長期禁欲也會導致前列腺被動充血。
例如青壯年期久無性生活，前列腺炎和精囊都有可能憋出病來，將來有了性生活，還會導致早洩。
不僅如此，長期的性壓抑會導致人情緒低落，患上神經官能症，再嚴重的話，甚至會令人性格改變，易動怒、猜疑，影響心理健康。
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自慰一周一兩次為宜
對於單身青年來說，排解性壓抑如果求人不成，倒不如求己，自慰是最方便安全的辦法，但切忌自慰過度。
更好的選擇還是提升自己，找個女朋友最佳。
適度自慰是維持生殖系統功能正常、自我減壓的一種有效手段，從性心理上講，自慰在男女不同年齡段都有。
自慰要以生殖器官不出現疲勞和不影響休息為度，視個人需要，以一周一兩次為宜。
這是因為過頻的手淫會降低性興奮，引起泌尿系統感染，甚至導致性功能異常。
如果生殖器官出現充血紅腫、皮膚破損、隱痛、瘙癢等，尿頻、尿痛，第二天感到精神、體力疲憊，那就屬於過度自慰。
此時應該喊停，嚴重者還要到正規醫院進行檢查。
此外，有些自慰上癮者因精神萎靡、體力不支，嚴重影響正常的工作、生活，還需要進行心理輔導。