超斯基信箱
許醫生，masturbation到底該怎麼戒啊，自從我有意識開始戒到現在已經5年多了，很容易陷入循環怪圈。
感覺自己已經有症狀了，很擔心以後的自己，如果您能看到的話可以給我一點建議嗎？
經常有人私信我關於masturbation的問題，明明喜歡其所帶來的快感，不過因為擔心會引起陽痿棗蟹而像對待瘟神一樣對待masturbation。
有時候忍不住了，卻又在結束之後懊悔不已，認為自己『沒救了』。
那麼，到底應該怎麼看待「打fei機」的問題呢，需不需要完全戒掉？
「打fei機」本身不是洪水猛獸，不是魔鬼
無論男女，自己愉悅自己的一種合理的途徑。
男性在正常情況下是需要排精的，如果沒有性伴侶為愛鼓掌，需要通過「打fei機」排精給自己安慰，這並不是什麼見不得人的事情。
當然，「打fei機」雖然不是魔鬼，但也不要把它當成天使，天天想著它念著它，過於頻繁地「打fei機」。
有的人一天甚至能「打fei機」繳械四五次，這麼頻繁地「打fei機」，前列腺頻繁充血可能會引起慢性前列腺炎，從而導致尿頻、尿不盡甚至早洩的情況。
也有人擔心「打fei機」會不會影響以後的生育力，導致不孕不育，甚至有可能為此不敢結婚。
我有一個40多歲的老患者，我問他都快四十歲了為什麼還不結婚？他回答：我說經常「打fei機」，現在感覺性能力很差，怕談女朋友結婚讓人笑話，不敢談對象。
像這位男性朋友就是因為「打fei機」帶來了心理問題，而不是「打fei機」本身造成的不良影響。
即便是「打fei機」次數頻繁一些，也不一定會導致男性不育。
要知道，90%以上的男性都有過婚前「打fei機」的情況。
所以，大家沒必要害怕「打fei機」！
對於男性而言，適度的規律的「打fei機」排精不但不會造成早洩，還有可能幫助延長射精時間以及減少得前列腺炎的風險。
「打fei機」的頻率，什麼情況為適度？
這個也是大家很關心的一個問題。
其實並沒有準確的頻率標準。
一般是以「打fei機」後一般不感到勞累、不影響正常的工作學習生活作為簡單的評判標準，如果非要量化的話可以一周1-2次《但我不推薦這樣量化》，每個人的情況是不一樣的，年輕人有的1天2次可能也沒感到不舒服，年紀大一些半個月1次也會累夠嗆。
對於個人而言只要是規律的、適度的就沒問題。
但是如果感到「打fei機」後有不適，比如感覺特別疲乏、精神狀態不好、愛犯困、精力不足、注意力不集中、腰酸背痛沒力氣等情況可以再適當延長間隔。
但是也要注意到，有可能是心理作用在搗鬼。
如果出現什麼白頭發、盜汗、陰囊潮濕、腰酸乏力等等這些情況跟「打fei機」沒什麼直接關系，別自己嚇唬自己。
正常情況下規律地每周1-2次排精，這樣做也是為了保護前列腺健康和身體健康。
如果一兩個月甚至更長時間不排精，精液就像那一潭死水，小蝌蚪的質量也就不會好。
如果射精過於頻繁，可能蝌蚪中的精子濃度會變少。
不過，如果你覺得手yin的沖動比較強烈，有時候總是想著要手yin，不手yin就感覺渾身不自在的話，那麼有可能對手yin有些上癮。
當它開始對你的生活、工作、學習以及人際交往等開始產生不良的負面影響時，那麼它就是不健康的一種方式了。
這時候，就需要做一些事情來適當控制想要手yin的沖動了。
能不能通過「打fei機」來鍛煉延長時間呢？
答案是可以的。
超斯基悄悄告訴你一個『延時利器』，那就是『動-停』法，開始先由女方刺激penis，有身寸米青沖動時，請女方暫停刺激，等到身寸米青沖動完全消失後再重新給予penis刺激。
還有『擠壓』法：與前面的方法相似，但要請女方在男方有身寸米青沖動時采用手法壓迫penis頭，直至身寸米青沖動完全消失，可以反復鍛煉幾次後再身寸米青。
當然，考慮到有些男生沒有女伴，也可以自己DIY走一遍流程。
此外，鍛煉時要注意的是，一定要選擇安靜、熟悉、舒適、溫暖的環境，這樣可以避免可能亂入的外人，讓自己全身心的投入到這次打fei機鍛煉中。
在鍛煉過程中要喚醒你的身體，學會放鬆，身體和心理都要放鬆，調整好呼吸，可以做幾次深呼吸。
把感覺集中到身體上，珍惜時間慢慢來體驗摩擦的感覺。
整個打fei機的過程可以根據自己的情況進行調整，最好能夠堅持到10分鐘以上，慢慢形成一個良好的身寸米青習慣，性生活時也會有所改善。
看完這篇文章，你還要堅持戒掉手淫嗎？
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