你對自己的身體的身體嗎？在床上的時候，是受到對方的佈局，還是自由地渴望自己的身體需求？如何與自己展開身體的親密接觸？
好物不藏私！女性味道的編輯推薦貓從下周開始，和專業的物理治療師一起做骨盆運動來增加自己的床的樂趣吧。
什麼是盆腔運動？臺灣女孩通常沒有鍛煉肌肉的習慣(邊肖自己是…)，但是我們經常忽略對女性非常重要的骨盆肌肉。
盆底肌從外向內分為三層，包括多組肌肉和盆隔，主要肌肉包括尾骨肌肉、肛門肌肉等，這些肌肉和排便、排尿和性事有相當大的關系。
性愛時的樂趣不僅是男孩子們的尺寸和技術，貓女性們也可以通過骨盆肌肉的自我訓練更快地進入狀態。
加強自己的骨盆肌肉，掌握內部收縮的訣竅後，相信可以延長床上的玩耍，陰道也會更加潤滑，性興奮。
一直以來
臉紅紅色與大家分享性愛的妙兒克客服Claire在7/15~7/29的骨盆運動課上，開辟女性情感的通道，展開身體的親密練習，從芬蘭帶回深度運動技巧的妙兒克萊一動，也經常探索自己的情感。
認識骨盆，打開骨盆底肌(7/15)
骨盆就像大碗，是身體和下肢的重要連接，支持身體，保護骨盆內的器官，骨盆底部有陰道、尿道和肛門。
盆底由多層肌肉和筋膜組成，由外向內分為三層，保護臟器。
這三層包括多組肌肉和骨盆間隔，主要肌肉包括尾骨肌肉、提肛肌肉等，這些肌肉和排便、排尿和性關系相當大，如果能更好地了解骨盆和骨盆的肌肉，就能改善很多問題，有助於女孩子們加深身體的注意。
第一堂課用身體觸摸、地板伸展動作認識自己的骨盆，骨盆包括身體的肌肉，訓練用骨盆周圍的肌肉。
你沒有過高潮嗎？今晚自己把High帶到最高點。
最簡單的反而最困難。
一般呼吸的肌肉包括骨盆底肌群、橫膈膜、腹肌和擴背肌、後鋸肌、肋骨之間的小肌肉，呼吸分為深、淺呼吸，放鬆和
緊張時使用的肌肉不同。
通過練習真正的呼吸，可以看出呼吸是如何誘發骨盆底肌的，呼吸是如何在人體活動中幫助人體伸展力量的。
Claire老師首先接觸身體骨突，了解呼吸相關的骨頭、肌肉，進行深呼吸練習，然後配合上課學習的動作，了解正確的呼吸對運動的幫助。
骨盆底肌鍛煉(7/29)
每次MC來，都會感到子宮疼痛。
不僅僅是愛，普通的日常生活也很困難。
這是因為月經期間子宮內膜脫落，從陰道排出，在這堂課上，Claire教大家控制子宮附近的盆底肌肉，協助子宮收縮、排出經血，大大降低身體不適。
除了告訴大家盆腔肌的收縮動作外，Claire老師也會告訴大家，平時在辦公室坐的時候，也可以自己練習如何收縮盆腔肌。
專業妙兒克雷與你展開身體探索:
女性迷海外作家妙兒克雷藥物理治療學術知識、深度皮拉蒂斯練習和北歐芬蘭全國人民運動洗禮，不斷探索人體知識和動作能力的極限，希望大家分享過去的經驗、興趣和專業。
Claire老師是臺灣國立陽明大學的物理治療學士，現在在芬蘭的UniversityofJyvskyl？攻讀體育科學碩士學位。
擁有國際認證Polestar，Pilates復健治療指導，同時研究了很多舞蹈。
現在的女性粉絲，
臉紅紅，重要的評論特約作家。
(克雷爾in克雷爾的性愛)
