國際在線專稿：人都有七情六慾，而『憤怒』則是諸多情緒中讓我們負能量激增並迅速爆棚的一種。
有太多的書籍告訴你如何處理憤怒的情緒，將負能量轉化成正能量，即便如此，卻鮮有人告訴我們在憤怒的時候最好不要做什麼呢?一般來說，我們在憤怒狀態下意識做的舉動會讓事情朝著更糟糕的方向發展，以下是專家總結的憤怒狀態下的7個『不要』：
第一，不要『睡過去』
神經生物學期刊指出，倘若人在憤怒的時候上床睡覺會加劇負面情緒的囤積，因為睡眠過程會加強大腦中的記憶系統的運行，特別是記憶系統中的情感因素。
專家Allen 說：『通常情況下，我們知道睡眠可以幫助我們處理在清醒狀態下保存的記憶和信息，所以，在激烈爭執之後選擇立即睡覺則會加劇激烈情緒累積，一般來說，爭執之後的8小時倘若保持清醒狀態會對消化負面能量有好處』
第二，不要『開車』
要知道人腦並非電腦，電腦都有出錯的時候，更何況是在憤怒狀態下的大腦了。
研究顯示，人在生氣的時候視野會變得相對狹窄，出現管狀視力(末梢視線無法看清)，因而，憤怒的司機發生車禍的幾率會更高。
專家建議，倘若在憤怒的時候不得不開車的話，那最好睜大眼睛，提高警惕，環顧可視范圍。
第三，不要『毫無節制暴力發泄』
有問題別憋著不，有什麼話就攤開來說是我們所倡導解決事情的最佳方法，但是這不等於鼓勵我們在生氣的時候隨意發泄，甚至用暴力的手段宣泄自己的負面情感。
研究顯示，倘若我們在憤怒的時候砸枕頭釋放情緒，隻會讓我們的行為變得愈發暴力，並增加未來行為暴力的可能性。
第四，不要『暴飲暴食』
都說好吃的東西能瞬時平復人的情緒，能吃到自己喜歡吃的東西對於任何一個『憤怒的食客』來說無疑比任何方法都來的見效。
專家則指出：『人們一般在憤怒的情況下會做出錯誤的食物選擇，換句話說，就會傾向垃圾食品進行心理撫慰，高卡路裡高熱量的食品會讓人短時間內得到心情愉悅，然而實際上，人的壞心情在幾天後始終會如期而至，高熱量的食物還帶給我們不必要的脂肪』
第五，不要『持續激辯』
生氣的情況下首要做的應該是冷靜，逼迫自己安靜幾秒鐘，再說話。
『沖動是魔鬼』是真理，因為錯誤的話語就好比潑出去的水，一旦說出便無法回頭。
專家分析：『人們在憤怒的情況下說出自己未來會後悔的話幾率會特別高，最好給自己10分鐘甚至10天的時間來想清楚自己究竟多想說出那些傷人的話』
第六，不要『發郵件』
憤怒的時候最忌諱回復工作上的郵件，要記住，當你按下『發送』按鍵的時候，什麼都晚了，與說錯話傷人情況不同，在凡事都講究證據的時代，『白紙黑字』的郵件會讓你跳進黃河都洗不清。
第七，不要『酗酒』
都說小酌怡情，但是專家發現，酒精的作用會讓憤怒的效力發揮到極致，並且在化學作用的影響下你很難對自己的情緒做把控。
專家說：『生氣的狀態下飲酒會對腦千葉產生抑制作用，進而會讓你不由自主做出永久性傷害的舉動』