咨詢鄰家熊大媽兩性健康
1.腳心
這個方法在這個季節特別適用，可以在晚上泡完腳後進行:先把手搓熱，然後用溫熱的手掌摩擦丙腳心，直到腳心發熱為止。
2.摸耳朵
『腎主藏精，開竅於耳』，所以耳朵也是養腎的一個關鍵部位。
每天可抽出幾分鐘對耳朵各個部位進行按摩揉搓，都能達到很好的強腎效果。
但是切記力度一定要適量，別弄疼耳朵
3.按摩腰部
『腰為腎之府』想要腎臟強健，怎可忘了腰呢?把手掌搓熱後，兩手掌分別放到腰部兩側，進行上下按摩，直到腰部有熱感為止。
4.泡腳
據說，經常晚上泡腳能養生，促進血液循環，達到安眠的效果。
而在晚上9點泡腳還能養腎。
不過，泡腳的水溫不可太高，時間維持在30分鐘內最好。