我是誰？這是人生終極的哲學問題。
36歲的Jessica莫名其妙的被一個說不清楚關系的老男人拉黑了，她開始不斷的反思是不是自己做錯了什麼？未來的我到底要如何跟男人相處？
去年她偶然認識了那一個帶著光環的男人。
事實上，這個男人離過婚，工作不錯，身材還很好，應該不缺女人。
而她用自己的話說：她自己是『35年的老處·女』，但這並不影響他們『戀愛』、『上床』。
老司機的套路深，第一次就直接邀請姑娘去他家，給她下廚，做飯，喝酒，聊天，把她壓在身下，給她·口，Jesscia很懵，心跳很快，因為這是她的第一次。
老司機，沒有特別著急。
直到第二次見面，她才『心甘情願的』破·處。
現實比小說精彩的是，她還是很快的落入俗套，陷到這份感情中去了。
在開始的時候，這個男人還是給了Jessica很多錯覺，信任她，跟她交流，溝通，陪她吃飯看電影，給她人生意見，滿足她的一切需要。
而她像個孩子一樣享受著這一切卻沒有給出任何相同的回應。
可是後來相處了半年，除了約時間見面，上·床，其他的事情都沒有空，甚至上·床有時候男人都是拒絕的。
這樣的關系持續了八九個月，直到年初的某一天早上，Jessica被拉黑了。
可是昨天還在床上激·情而熱烈的啪·啪·啪，為什麼這般拔·屌無情？？？
『我不知道為什麼會搞成這樣，我真的不知道怎麼跟他相處，我現在反思，我可能在跟他在一起的時候，我完完全全會變成一個孩子。
隻知道索取，要我想要的東西，我給他的也就是隻有這副肉身，可是我想要的交流，分享喜怒哀樂，這些互動溝通，為什麼沒有辦法形成？』——笑容燦爛的Jessica一臉無奈的問我。
答案其實很簡單——在成年人的愛情世界裡，你的主人格還是『孩子』，而他沒有辦法忍受並一直做你這個『孩子』的父母，照顧你，關心你。
你還沒長大，孩子隻能和孩子有相對長久的愛情童話，而他可能需要一份更加成熟的愛情。
要深刻理解上面的這段話，我們需要借助PAC理論去認識自己在親密關系中的狀態：
加拿大心理學家艾瑞克·伯恩《Eric Berne》於1964年在《人們玩的遊戲》《Game People Play》一書中，提出了一種針對個人的成長和改變的，有系統的心理治療方法。
該方法認為：個體的個性是由三種比重不同的心理狀態構成。
分別是：Parent《父母》、Adult《成人》、Child《兒童》，取首字母這種方法簡稱：人格結構的PAC分析。
『PAC』 理論把個人的『自我』劃分為『父母《P》』、『成人(A)』、『兒童(C)』三種狀態。
這三種狀態在每個人身上都交互存在，並不是完全獨立的狀態，這一理論被廣泛的運用在人際溝通領域。
『1』P (Parent ego state)父母態
這種人格狀態一般從父母學習而來，整合到自己的人格中：主要提供社會規范來遵守，幫助融入社會，一般以嚴格的價值判斷和道德倫理觀為主，是超我《Super ego》的一部分。
有優越感和權威感，提供關心和照顧，要求順從，同時又自以為是。
語言表達強勢，『你應該….』,『你必須….』『你要乖哦』這些是這種人格狀態的語言表達。
而實際生活中，我們又有兩種父母形態。
撫育性的父母《Nurturing Parent ego state，簡稱NP》的人格狀態和批評性的父母《Critical Parent ego state，簡稱CP》的人格狀態。
在戀愛早期，一開始交往的時候，特別是主動追求和喜歡對方多一點的會表現出撫育性的父母《Nurturing Parent ego state，簡稱NP》的人格狀態。
他們喜歡： 照顧別人，付出感情和時間去、傾聽和包容、褒獎人，具同情心。
也存有權威判斷、優越感、增強確定、關愛體諒。
當然，也有表現出不合理的溺愛，我們就稱之為溺愛的父母。
而在戀愛的中後期，關系相對比較穩定，彼此也暴露了一些缺點，而此時很多人不能適應和接受的是自己伴侶變成了另外一種父母人格狀態：
批評性的父母《Critical Parent ego state，簡稱CP》他喜歡：控制、批評，替別人界定人生與現實。
存有批評命令、挑剔指責、糾正指揮別人等信息與規范出現，會提醒自己及他人所犯的錯，也會指責自己或他人的不對，會批評指正自己或別人，如『應該…』、『必須…』、『不能…』等，要怎樣做才是對的，怎樣做是不應該的。
當然也有表現出偏執的看法和不合理的苛責，或毒打小孩，我們就稱之為偏執的父母。
這種人格狀態在戀愛早期也會出現，特別是關系失去平衡，一方慾求不滿的時候，特別是喜歡控制的人格會出現。
總體來說：父母的人格狀態在戀愛中的表現就是：期待伴侶聽自己的話，按照自己的意願發展，照顧和關心 ，指責和批評伴侶都是想要滿足自身的需要。
他們喜歡控制自己的伴侶，控制強弱，方式不同，如果失去控制他們會感到非常的焦慮，不安，輾轉難眠。
他們就是愛情世界裡的控制王。
愛情，是成人童年依戀經驗的投射；愛情，最容易讓人『退行』成兒童的狀態，也是最單純和快樂的狀態。
『2』C《Child ego state 》兒童態
兒童狀態《Child ego state 》整體表現為：撒嬌、賣萌、任性、喜樂無常、忽冷忽熱，不能很好的控制情緒，他們以本能和快樂為基本原則，是精神分析理論中的本我《Id》。
然而由於我們的天性與父母的教養方式的不同，我們在戀愛中的兒童狀態會有兩種：
1.自由的兒童《Free Child ego state，簡稱FC》，他們沖動、天真、充分表達感情，反映出其本能的需求、慾望、情感或行為，直接真實的表達自己的感覺、情感反應，此種人格稱之為『自然的兒童』。
有如想哭就哭，想笑就笑，想玩什麼就玩什麼，想嘟噘起嘴巴就嘟得鼓鼓的，這一切幾乎是受自然率性、喜樂、直觀的支配，且立即要求滿足和照顧其感受和行為。
這一狀態，往往出現在戀愛早期，一方很享受對方追逐 、求愛的階段，變現得任性、試探。
2.適應的兒童《Adapted Child ego state，簡稱AC》，他們表現的乖巧、聽話、察言觀色、色厲內荏，實則回避不面對。
他們為適應權威規定的標準，使自己生存的環境更好。
他們會依照權威父母的要求和方式，來決定自己該怎麼辦，此種人格稱之為『適應的兒童』。
他會用腦筋察顏觀色別人行為的意義及要求，他們知道什麼時候提出的要求最有效。
此外，它如在日常生活中，他們表現得有心理承受能力，樂於接受別人的意見，它會調整自己的行為，壓抑自己的本能需求，通常也不表達，勉強以適應伴侶的需要。
當一個人的人格結構中兒童成分占優勢時，其戀愛中的表現為喜怒無常，不加考慮、拖延、回避。
這種人講起話來總是『你猜猜看……』，『我就要…』,『我猜想……』 ，『我不知道……』。
很多男性面對自己相對強勢的伴侶都會表現出這種適應性的兒童狀態，一方面裝傻賣萌，回避沖突；一方面心知肚明隱忍和退讓，這時候，女方也可能感覺很無奈，束手無策。
無論是哪種兒童狀態，他們的核心就是待在自己的舒適區不肯長大，希望別人照顧他的感受，他的需要，隻是應對方式不一樣，他們在親密關系中吃準了對方，他們的自戀完全的滿足了他自己，在他的世界裡，他看不到其他人。
所以，他們是愛情世界裡不折不扣的任性王。
『3』A《Adult ego state》成人態
而最後：成人狀態《Adult ego state》狀態表現為註重事實根據和善於進行客觀理智的分析。
他是以現實為原則，主要成分是弗洛伊德提出的自我《ego》的成分。
這種人能從過去存儲的經驗中，估計各種可能性，然後作出決策。
當一個人的人格結構中A成分占優勢時，這種人的行為表現為：待人接物冷靜、慎思明斷、尊重別人。
這種人講起話來總是：『我個人的想法是……』 。
事實上：成人自我狀態為父母自我狀態中的說教增加了思維的成分，又為兒童自我狀態增加了感知的概念。
他們可以很好的協商溝通，喜歡問：好不好…？行不行….？可以嗎…？這部分的人格狀態是在戀愛中表現的過於冷靜，不太會照顧人的情緒，會比較多的給出高質量，有效的分析和建議。
他們考慮很多現實的因素，房價、錢、投入與收益，情感冷漠，他們根據過往的經驗判斷和處事。
他們是愛情世界中極端的現實鬼。
由上述分析你會發現在親密關系中的兩個人，如果他們像在一個賭桌上打牌的兩個人，每個人手裡拿著三張牌，其中，有兩張牌還會可能會變化，那麼在這樣復雜的情況下，我們應該怎麼去打牌呢？我們小時候學過一個古老的故事叫做『田忌賽馬』，它深深影響著我們的處事原則。
它說的是：
『齊國將軍田忌非常賞識軍事家孫臏，並且待如上賓。
田忌經常與齊國眾公子賽馬，孫臏發現他們的馬腳力都差不多，馬分為上、中、下三等，然後一一進行比賽，於是對田忌說：『您隻管下大賭註，我能讓您取勝』田忌相信並答應了他，與齊王和各位公子用千金來賭註。
比賽在即，孫臏說：『現在用您的下等馬對付他們的上等馬，用您的上等馬對付他們的中等馬，用您的中等馬對付他們的下等馬』三場比賽結束後，田忌一場敗而兩場勝，最終贏得齊王的千金賭註』
孫臏這一招田忌賽馬，常常出現在我們親密關系中，我們可以簡單的理解為，我們每個人的三種人格狀態，他的能量是不一樣的。
父母、成人、兒童分別對應的是上馬、中馬、下馬。
這個浮躁的社會習慣性的追求輸贏，對錯，所以常常出現：父母—兒童、父母—成人、成人—兒童的相互『對戰模式』。
是的，你贏了，但這段感情你就輸了。
要知道我們的愛情，從來不是一個人的對錯和輸贏，而是兩個人的平衡。
所以，要賽馬的遊戲永遠玩下去，你就要遵守規則：上馬對上馬，中馬對中馬，下馬對下馬。
唯一要做的就是好好養自己的馬，別偷懶，爭取成為更優秀的自己。
要打一輩子牌，你們必須平等地出牌，你必須知道他出『父母牌』對你噓寒問暖的時候，你不能隻是像一個孩子式地接受。
必要地時候，你必須也同時給予他『父母式』的給予回應，支持、關心和照顧他，大家都是成年人，沒有人想在戀愛中一輩子是『父母的角色』。
Jessica在自己的第一段感情中，就不太會打牌，她享受著對方的追逐，任性地像個孩子一直索取，要她想要的東西。
她始終都沒有切換自己的狀態變成成熟的『成人』和『父母』。
她能給予的肉慾上的快樂，也不是一個成人狀態和父母狀態的人長期需要的。
所以這個老男人最後厭倦了父母的角色，用成人的狀態分析了這段關系的利弊，並且用兒童的狀態處理了這段關系：拉黑。
愛情之所以能美好，就要求我們不必一直是成人的狀態，因為成人的世界是疲憊的，殘酷的、不堪的。
我們要做『孩子』任性一回，我們要做『父母』去付出，體現自己的價值。
在成年人的愛情世界裡，父母和兒童狀態都需要我們進一步整合到成人的狀態中去。
與此同時，我們還要與之相對應地去感知自己和伴侶的狀態，並做到根據情況來切換自己的狀態。
所以在愛情中，你要感受自己的狀態：你可以回憶過去的一段時間裡你跟你伴侶，在他做出什麼事或者說了什麼話的時候，你的行為、想法和感覺就像你兒時的反應一樣？
或者有沒有哪一刻，你的所做、所想、所感就和你父母的反應一樣？你越過了成人該有的邊界，過度的去照顧和關心一個人，或者你總是覺得他不夠好，批評和教育他都是為他好，心裡有一種恨鐵不成鋼的感覺。
還有沒有什麼時候，你的舉止、念頭、和感情是單純地針對當時所發生的事的直接反應，與過去無關，是你給予當下的狀態做出的相對理智和冷靜的回應？
當你感受了自己的狀態後，你要學會觀察你伴侶的狀態，當他付出或者批評的時候是父母是狀態；當他情緒化時候是孩子的狀態，你看他冷靜的樣子，這就是成人狀態在分析問題。
此時的你要學會切換自己的狀態保持一致，比如：
他說：親愛的，我想我們去坐摩天輪……《兒童狀態》
你應該給的回應是：『哇，我們就應該去玩一把，放鬆一下』。
即使你要拒絕，你也應該像個孩子一樣直接的表達情感……
『好難過，最近沒辦法陪你去，咱們下次吧』
當他批評或者指責你的時候，他極有可能是一個父母的人格狀態。
首先，你要理解他的初衷或者動機是『真的很在乎你』，你沒必要有太強烈的情緒反應。
另外，如果你要打出『父母狀態』的這張牌，你應該是一個對自己有非常確切的了解和認識的人，內心形成一種穩態。
有些確實是你要改的，而有些『嘮叨』你需要一笑而過，就像有一種冷是『你媽覺得你冷』一樣。
你甚至可以發展出一種幽默感，去諷刺和嘲笑自己。
所以當他說：你看看，都是這麼土，不會打扮自己。
你可以笑著說：是啊，我這麼土，你也看上我了，你肯定是愛上我善良的靈魂。
這些回應和技巧需要我們自己有很強大的覺察能力和在實際生活中不斷的去完善。
愛情需要不斷的去感知和練習，就像賽馬和賭牌遊戲，我們不是玩一段時間，而是有些人，我們要玩一輩子，你必須掌握一些理論與方法不斷的去實踐和總結。
最後，祝大家做人不缺愛，做愛不缺人！
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本文作者
童立
性學研究僧
性心理咨詢師、性教育老師
中國性學會秘書長
《中國性科學》雜志編委
中國性學會培訓認證部主任
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