想必大家都知道在這個社會上生存著，都有不同的壓力，男人有照顧家庭的壓力，女人要照顧孩子的呀，孩子沒有上學的壓力。
每個人的立場不同階段不同，就會有不同的壓力產生。
那麼要怎麼消除這些心靈壓力呢？今天記得帶大家了解一下吧！
壓力從大腦開始。
長期的壓力會提高體內的應激激素–皮質醇的含量，而皮質醇會損害大腦，影響記憶力。
不過，一旦壓力緩解，皮質醇含量減退，還可以恢復良好的記憶力。
壓力還會幹擾血糖平衡，導致大腦遲鈍，最終損害大腦的認知功能
必須思考清楚，對於你和家人來說最重要的是什麼，並盡一切努力去實現它。
在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。
2、如果面對困難，你感到孤立無援，那你應該尋求朋友和親人的安慰。
與朋友的一次
很短的電話交談遠勝於服用一句鎮靜劑。
3、消除壓力產生的根源。
如果你意識到，與同事的沖突和工作中的難題令你沮喪萬分，不妨努力與大家搞好關系，精誠合作。
4、每天我們都會碰上無所事事的時候：排隊、坐車或是等人。
一旦面臨心理壓力，上述情況都會加重緊張情緒。
此時一定要從煩惱中抽身而出，想點別的事情。
5、審視自己的居住環境，在裝修時盡量避免紅色和黃色。
紅色易使人興奮，刺激延續緊張狀態的激素分泌。
孩子則喜歡在黃色基調的房間裡吵鬧。
顏色柔和的臥具《如淡藍色》最易穩定情緒。
6、同好友討論自己遇到的難題。
不要吝惜與知心朋友促膝長談的時間。
傾訴苦惱後，問題就解決了一大半。
7、學會傾聽。
任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。
唯有仔細傾聽才不會產生疑問，從而遠離諸多的不快與沖突。
通過以上的介紹，想必大家已經對如何消除心理壓力有了一定的了解，長時間的心裡壓力會對我們的大腦有一定的傷害，大家都知道大腦的衰老會影響人的壽命。
所以隻有很好的消除了心理壓力，才能夠使人們長壽。