為什麼在夫妻生活中感覺不到快·感呢？這是女性婚後未曾從夫妻生活中獲得過快·感後，發出的疑問。
眾多女性之所以未曾體驗過快·感，一個因素就是女性缺乏對性快·感的體驗，所以，用性·感訓練來喚醒女性自身存在的天生yu望，是可以解決這個問題的。
性·感訓練包括以下三個方面：
一、感覺集中訓練：具體辦法就是平時自我撫摸，在撫摸時用心去體味被摸到部位皮膚的感覺。
經過一段時間的練習，就可以增強皮膚的敏感程度，擴大身體的動情區。
二、肌肉緊張訓練：女性的肌肉訓練主要是提肛、縮腹、繃腿、提胯等，這是夫妻生活中參與動作的主要肌肉。
訓練的結果是能夠使會陰·部的肌肉運動起來，並且應能感覺到陰·道外三分之一部分的收縮。
許多女性在夫妻生活中習慣於夾緊雙腿來達到性刺·激的目的，其原因就是會陰·部的肌肉力度不夠。
三、提前感知訓練：由於女性性反應慢於男性，因此女性應於夫妻生活前及早準備，要先自我撫摸刺·激一番，同時靜下心來想想即將來臨事情的美好，啪啪便容易同樣快地達到髙潮。
進行這樣的『性·感訓練』，女性不應感到難為情，因為性髙潮不僅是夫妻生活的美好狀態，也是每個正常女性應該享有的正常的生理體驗。
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