女性：獨身太久，對異性越來越沒有感覺，懷疑自己喪失了性慾
女性真的會因為『性空窗期』、『性待業期』太久患上抑鬱症嗎?其實這個問題不能一概而論。
這與女性對性體驗的態度有關。
女性從青春期開始，受雌激素影響，對異性和性生活會有不同程度的向往，這也是正常的性心理過程。
如果女性此前的性體驗不美妙，甚至令她厭惡，那麼『性空窗期』就不會令她感到難熬、悲催。
但是，如果此前曾體會到高潮，在『性空窗期』就會對異性有強烈渴望。
有些情緒敏感且對外界壓力承受能力不強的女性，可能會產生焦慮、抑鬱的情緒，長此以往，容易發展為抑鬱症。
對於從未有過性行為的大齡『性待業期』女性來說，對性的態度更多來源於想象、同伴的經驗分享，以及從書籍、影視劇中得到的間接觀感，也不大可能因性生活缺乏而陷入抑鬱情緒。
如果希望告別這段單身生涯，積極出擊，不必一味等候佳侶找上門來。
男性：太期待反而更容易失望
性空窗期太久，對男性更大的打擊出現在心理方面。
成年男性長期無性生活，會變得壓抑、焦慮、煩躁，做事分心。
有些從未與異性有過性關系的男性可能會變得性情暴躁，舉止輕浮，走極端的甚至會走上性暴力犯罪的邪路。
近年來媒體披露的多起性侵幼童、露陰癖案例中，當事人往往有長期性壓抑、無性生活的經歷。
以前受社會環境的影響，處於『性待業期』、『性空窗期』的人，對性沖動比較壓抑，大多默默忍受痛苦。
而如今的社會環境充滿各類性刺激，人們也敢於傾訴自己的真實感受，坦然、真實地面對這些問題，是邁向解決之路的第一步。
性生活時越興奮，早洩越容易發生。
就像肚子越餓，吃飯的速度越快一樣。
有些大齡男青年，由於過於亢奮，見到性伴侶還來不及脫掉衣物，已經疲軟。
另外，長時間沒有性生活的男性，往往對性愛有較高的期望，想在性伴侶面前有所表現。
一旦出現早洩，往往受到的打擊更重，對結果十分失望。
這種現象尤其容易出現在大齡『性愛初哥』身上。
『性空窗期』和『性待業期』男性結束這段生涯後，應對兩性關系、性生活有一個理性的認知，不要一味將兩性關系等同於純粹的感官刺激。
性愛的美妙在於，其中伴隨著兩性之間的情感交融。
意識到這一點，在性生活時就不會有過高的期望，也會打消恐懼，能夠自然地面對自身的慾望，也有助於避免早洩等性愛尷尬現象。
性學專家：性空窗期』和『性待業期』人士要做好性保健，定期體檢，防范和生殖系統相關的疾病
如果打算繼續保持單身，應定期釋放性需要。
建議單身人士自慰，適度自慰是有益身心的。
要避免一個誤區，即拿別人的標準來要求自己，因為有人每天自慰一次沒問題，有人三天一次還會喊累。
判斷自慰適度與否的標準在於是否感到疲憊，並因此影響次日的工作和生活。
有些單身人士更傾向於采取轉移注意力的方法。
對於性慾表現更為明顯的男性來說，不妨采取運動、洗冷水浴等方法轉移注意力，但這也隻是權宜之策，最好的解決辦法就是盡快找到自己的伴侶。