前列腺，是男性生殖系統的附屬腺，位於膀胱與尿道生殖膈之間，包繞尿道根部，其形狀和大小均似稍扁的栗子。
由於解剖位置的特殊原因，一旦前列腺液淤積，就會壓迫尿道，導致小便困難，甚至一點兒都尿不出來。
如果天氣寒冷，前列腺會更加敏感，容易發生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，進一步壓迫尿道，從而出現尿頻、尿急、尿痛、會陰痛、小腹及睪丸疼痛等症狀。
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這裡有六個生活小妙招，幫助您遠離前列腺疾病。
1. 多喝溫開水
前列腺最怕的就是濃縮尿，如果喝水少，會導致尿液濃縮，有害物質濃度升高，從而危害前列腺。
每天應飲用2L以上的水，利用尿液充分沖洗尿道，這樣才有利於前列腺分泌物的排出，預防前列腺的重復感染。
就算尿頻的人，也要多飲水，如果夜尿多的話，晚上就別喝了，隻白天喝。
2. 不憋尿
憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，導致血流不暢，充血腫脹，而且還會給腎臟和輸尿管造成危害，甚至造成排尿困難、尿瀦留和腎功能衰竭。
總之，有尿一定要排，前列腺疾病患者，是真有可能因為排不出尿而到急診室的，真的有『活人被尿憋死』的先例，一定要警惕！
3. 戒煙酒及辛辣飲食
煙酒、辣椒等對前列腺和尿道具有較強的刺激作用，會引起會陰部位的充血腫脹和不適，還可能引起前列腺和膀胱頸的充血，降低前列腺抗病能力。
4. 保暖
前列腺喜熱怕冷，局部溫暖的環境可以使前列腺和尿道內壓力降低，平滑肌鬆弛，減少出口壓力，讓前列腺的引流通暢。
5. 多吃堅果和蘋果
堅果和蘋果裡面有豐富的鋅和抗氧化劑，都可以增進前列腺健康。
如果每天吃適量的蘋果，就可以獲得比較充足的維生素C，達到協同防治前列腺疾病和防止疾病復發的目標。
堅果和蘋果
有豐富鋅和抗氧化劑
可以增進前列腺健康
6. 坐立結合
前列腺怕久坐，即減少或避免需要久坐的娛樂活動，比如騎馬、騎自行車或摩托車等。
總之，前列腺疾病，保養與治療同等重要，養成良好的生活習慣，前列腺疾病就不會再輕易找男士麻煩啦！