正常情況下
女性的陰道寬度大概在2指
而在分娩時
娃的大腦袋要通過陰道
必然會導致陰道極度的擴張
造成陰道壁肌肉鬆弛、張力降低
結締組織受損
陰道粘膜的皺褶也消失了
但一般產後3周後
陰道就會自動發生回縮
就像橡皮筋被極度拉長後
需要慢慢回彈一樣
遺憾的是
這種回彈無法完全回到孕前的狀態想要恢復到產前的狀態
需要做到以下幾點凱格爾訓練
坐著進行凱格爾運動時,患者要雙腳著地
稍微分離到與肩同寬;身體要坐直
微微向前傾
然後收縮肛門和陰道一帶的肌肉做提肛運動
站立時嘗試凱格爾運動也要雙腳微分
與肩同寬
躺著時則要身體自然放鬆。
陰道啞鈴
陰道啞鈴有不同大小、重量的規格
患者可從小、輕的規格開始將陰道啞鈴置入陰道
逐漸增加大小和重量
在重力作用下
盆底肌會本能地收縮將它維持在原位不掉落
從而教會患者用力點在何處
如何發力;另一方面
單純進行凱格爾運動較難堅持
陰道啞鈴也能起到監督鍛煉的作用
陰道緊縮術
通過恢復自然的陰道軸
加固肛提肌裂隙及其筋膜
保留陰道黏膜適當而無張力,防止陰道狹窄
重建會陰體的修復
使得拉長的陰道黏膜與陰道周圍肌肉因生育或分娩損傷、
退化等引起的變化恢復到
以前的狀態,即讓陰道腔變窄而富有彈性。