月經是女性性征成熟的標志，每每來月經時，雖然女性朋友總是抱怨，但每當月經早來或者遲來時，心裡又不由地擔憂。
事實也的確如此，月經的健康非常值得女性朋友重視，一些特殊的月經征兆，一定程度也提醒你身體當前的健康狀況，及時從生活中調整很重要。
而在眾多月經征兆中，『褐色分泌物』應該是最常見的一種，相信不少女性都有類似的情況：自己明顯感覺月經已經結束了，但是下體仍然時不時的排出這種『褐色分泌物』，因此，不少女性都會懷疑自己是否『生病了』，情緒也會變得低落，甚至生活和工作都會受到影響。
那麼，月經結束以後，出現的『褐色分泌物』究竟是什麼?
其實這並非是什麼稀奇的東西，『褐色分泌物』的本質其實就是血液。
可能不少朋友會疑惑：『血不是紅色的嗎?為什麼會是褐色的?』
這是因為在女性月經期間，子宮內膜會在雌激素的促使下脫落，形成血液斑塊，而因為某些原因，導致血液斑塊在陰道或子宮中殘留，等到月經期持續時間結束後，跟隨身體代謝，這些血液斑塊就會慢慢排出。
而因為時間長久的關系，血液斑塊被氧化，就會形成這樣的『褐色分泌物』。
簡單來說，褐色分泌物，其實就是血液斑塊淤積氧化的產物，但在正常情況下，女性排出月經應該是幹凈且徹底的，頻繁出現這種情況，又是怎樣的原因。
出現褐色分泌物的原因是什麼?是生病了嗎?聽醫生說
出現這種情況，主要有兩種可能性因素：分別是生理性原因和病理性原因。
首先是生理性原因：
褐色分泌物從一定程度上來說，也是月經本身的產物，隻是淤積時間過久，或者月經沒有排幹凈所造成的後果。
因此，如果因為生活節奏紊亂，或者長期熬夜，飲食不規律等，造成月經失調，在原本月經結束的時間卻沒有結束，子宮內膜持續脫落，很容易會造成這種褐色分泌物脫落的情況。
也就是說，褐色分泌物出現頻繁的生理性原因，大多源自於月經不調，並不一定是具體的疾病隱患，規律生活，均衡飲食，積極運動，此類情況就能得到不錯的改善。
其次是病理性原因：
例如子宮肌瘤，子宮內膜息肉，排卵期出血等疾病，即使在經期結束以後，仍然會因為疾病因素導致下體出血，同樣會形成褐色分泌物。
因此，女性朋友如果發現自己長期存在類似情況，也要警惕婦科疾病隱患。
但通常情況下，因為病理性原因排出褐色分泌物，還會伴隨例如腹痛，陰道感染，炎症等相關症狀出現，及時區分生理性和病理性原因，盡快前往醫院進行檢查治療，才能更快地恢復健康。
綜上所述，月經結束以後仍然出現『褐色分泌物』，有可能是生理性原因，也有可能是病理性原因，根據兩者的不同病因和伴隨症狀，加以區分，采取措施應對。
但另一方面，針對因月經不調導致分泌物異常的情況，仍然需要從日常生活中進行調理。
長期月經不調，日常生活中怎樣具體調整?
『養成良好的生活習慣』
正如上文所提到，規律生活，均衡飲食，積極運動等等，調節好身體的營養需求和代謝運轉，維持內分泌平衡，就是改善月經不調最常規的方法。
不僅如此，良好的生活習慣也包括對壞習慣的改正，例如抽煙，飲酒，縱慾過度等，都是增加月經不調可能性的因素，越早改掉，越有利於副科級健康。
『暫停減肥計劃』
月經不調的一大原因，在於人體內分泌紊亂。
不少女性都有著減肥的習慣，但殊不知在減肥的過程中，無論是飲食習慣的改變或是作息習慣的改變，都會對內分泌造成影響，增加月經不調的隱患。
因此在減肥時，如果女性朋友發現自己出現月經不調的情況，最好盡快暫停減肥計劃，回歸到正常的生活節奏中來。
切勿過度減肥，節食減肥，尋求醫生幫助，制定最合理的減肥方案，才是正確的選擇。
『增加含鐵食物攝入』
比如羊肉，海鮮，黑豆，胡桃等食物，能夠有效補充人體鐵質，滋養氣血，在氣血充足的情況下，月經變得規律，血塊排出更加順利，出現淤血等『褐色分泌物』的可能性才會降低。
但需要注意的是，含鐵滋補類食物適當補充，但別過量攝入，以免造成氣血外溢，反而容易導致月經期延長，對月經調整不利，還望牢記。
綜上所述，月經結束後出現『褐色分泌物』，需要根據自身身體情況和症狀，合理分析原因，才能做出最合理的應對方法，在日常生活中，積極對自身可能存在的月經不調症狀進行改善，才能更好的呵護婦科健康。
參考資料：
[1]佚名. 褐色分泌物一直不幹凈是怎麼回事[J]. 伴侶，2019.
[2]王文君. 月經不調:勿嘗試"非正規醫療"[J]. 大眾醫學，2013.