卵巢對女人的健康、容顏、身材、生殖,都特別重要!
『養好卵巢、女人不老』 ,卵巢是女性生理健康和年輕膚美的標志,
然而越來越多年輕女性出現不良生活習慣和過度減肥等行為,
卵巢功能衰退也來越年輕化。
卵巢早衰會有哪些症狀呢?
除了治療之外,女性朋友平時應該如何預防卵巢早衰呢?
咱們先認識下卵巢——卵巢,顧名思義,是產生卵子的地方,是女性的生殖腺。
01以下情況要注意卵巢早衰
月經稀發
引起女性月經稀發,甚至還會導致閉經問題,少數患者會出現月經周期紊亂的現象,
月經紊亂是女性卵巢早衰的重要線索,女性如果出現月經稀少的問題。
更年期綜合症狀
女性卵巢功能衰退,可引起不同程度的潮熱多汗,焦慮抑鬱,心煩易怒等更年期綜合症狀。
容顏的衰老
卵巢早衰會引起乳房萎縮下垂,並且會伴有骨質疏鬆的情況,並且加快容顏的衰老。
卵巢早衰分三級,你在哪一級‼一級‼️ :例假推後,煩躁易怒、脫發斷發、失眠多夢、多疑多慮、輕度尿頻尿急;
二級‼️ :例假量少,易疲乏無力、皮膚鬆弛、皺紋增多、面色晦暗無光、色素沉著長斑;
三級‼️ :閉經,腹部贅肉增多,乳房下垂,性功能減弱,黑眼圈,陰道鬆弛,婦科反復。
卵巢早衰早預防減少煙酒的攝入
女性朋友最好不要吸煙,也要減少或避免吸二手煙的機會,
同時也應避免攝入過多的鹽類、酒精以及咖啡。
增強身體抵抗力
加強體育鍛煉,比如簡單的瑜伽、遊泳以及健步走都是保養卵巢的方式。
同時還可以適量的補充維生素E,增強女性卵巢功能,抗衰老。
還應補充鈣質,飲用鮮奶或者更年期專用的奶粉。
多食用植物性雌激素
通過飲食來補充植物性雌激素,女性可以多吃大豆、小麥、黑米、
紅豆、黑豆等,而且女性應長期堅持才能避免卵巢早衰。