想要擁有一個健康的身體，在平時過性生活時就需要講究一個度，如果縱慾過度的話，是很容易會導致身體健康受到嚴重損害的，而想要恢復卻沒有那麼容易，所以在平時大家一定要多注意，如果不小心真的縱慾過度了，則必須馬上停止，並且設法逐步調理和恢復，那麼，縱慾過度要怎麼恢復？
第一步，先戒除惡習！如果連戒都無法做到，那麼可以不用往下看了。
如何從縱慾過度恢復回來
早睡，10點到11點間睡眠，睡眠可以修復我們的身體，並且排除毒素，睡眠環境要沒有光源，或者佩戴眼罩，因為哪怕是一絲絲光線，都會導致人體的褪黑素無法分泌！
如何從縱慾過度恢復回來
早起，熬夜到凌晨，第二天十一二點起床？你是不是經常如此？並感覺還是非常的累？因為過多的睡眠，並不能補充你的身體，相反，會消耗你身體殘存的能量，所以早起6到8點間起床，8小時的睡眠可以使你元氣恢復的更快。
如何從縱慾過度恢復回來
早餐，不要不吃啊！！！這是非常重要的！你可以不吃晚餐，但是必須吃早餐，而且要吃好！小米粥配一盤醬油蛋，適當的可以加一些小菜。
可以吃少但是必須吃！
如何從縱慾過度恢復回來
工作，學習，娛樂。
不管做什麼，記得喝水和走動！硬性的指標是1小時1杯水，但是大家不是機器，不可能掐著表，去做，那麼準備一個水壺，放在身邊，看到，不時的喝一口，然後喝完，起來去裝水，順便多走幾步，伸伸懶腰，眨眨眼，望望遠處。
簡單，也可以做到。
鍛煉的話，我會另外寫文章的，安照上述的步驟，你的身體將很快恢復。