夫妻之間如果能夠擁有一個非常健康的體魄那是莫大的性福，科學證明，夫妻間和諧的性愛對夫妻的身體和生活狀態都有很大的幫助的，如果夫妻能夠擁有一個非常完美的性生活，便可以讓雙方的身體得到前所未有的健康呵護。
一、性愛可以緩解壓力
據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。
這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。
二、性愛是最好的安眠藥
性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。
肌肉在興奮時緊張，並在事後回復鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
三、性愛可以保護私處
專家說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。
性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。
四、性愛能提升自信心
專家指出，你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。
性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五、性愛是最好的護膚品
性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。
這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
六、性愛能讓彼此更親密
當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。
你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。
七、性生活能緩解疼痛
做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力，所以，在感到疼痛時，不妨來一次激情的性愛，能有效的緩解痛感。
八、完美的性生活能長壽
有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。
不論生理上和心理上，作愛有益健康。
九、性愛有利於心臟的健康
做愛就是一場床上運動。
性運動中不知不覺加深了呼吸，肺活量增加，體內氧氣量增多，血液可以攜帶更多氧氣給各臟器和組織，它們尤其是心臟器官的功能就會更加強健。
經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心臟病的危險至少比常人減少10%。
提示：不是每次都能達到『雙劍合璧』的境界，別刻意追求性高潮，如果為此要求男性一再『隱忍』，會需要更多的血液供氧，加重心臟負擔。
十、性愛能讓人更加苗條
據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裡，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路裡。
既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裡，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裡是可想而知的。
十一、性愛能提升睡眠質量
一次酣暢的性運動後，大腦一片空白，睡眠荷爾蒙鬆果體素分泌增加。
緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。
提示：這是男人性後呼呼大睡的理論依據，別責怪他剛才的體貼目的性太強，你也很累了，一起相依相偎著入眠是多美的事啊。
十二、性愛能刺激女性乳房發育
對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
雌激素可以促進乳房乳腺導管和管周組織生長，協助孕激素促進乳房小葉和腺泡結構發育，使乳房堅挺、豐滿，保持了女性優美、傲人的曲線。
提示：性運動雖然有助豐胸，但因為涉及到微妙的激素水平，刺激過多也會紊亂雌激素，給乳房造成危機。
所以性這事兒，適度就好。