咨詢者提問：
她隻願意和我牽手，偶爾我強烈要求才會擁抱，覺得口水惡心，也不願和我獨處，隻會想到我時才來找我，每次兩人在一起也不過一個小時。
我以為是她不愛我，為此以分手威脅，她才告訴我，她從來都是這樣，前幾任甚至去她家找她，她都會發火。
和她在一起一年了，我很喜歡她，為此可以做許多努力，要怎麼辦呢。
回避型女朋友，抗拒和我親密，該怎麼辦？
導師解答：
我的基本意見是：一是學會傾聽，二是正確對待，三是小步慢跑，四是自我成長。
當她覺得跟你在一起安全時，她會逐步走向你，靠近你，愛上你，擁抱你。
一、
看了你的描述，你和女朋友在一起相處身體接觸時比較鬱悶，因為她隻最多隻願意與你牽手，在你強烈要求下才會願意擁抱，至於進一步的動作幾乎是不可能了，因為她會有惡心等身體和不願意獨處的情緒反應。
你以分手相威脅，才知道『她從來都是這樣，前幾任甚至去她家找她，她都會發火』
可以看出，她為你已經有了很大的進步，與你有了相對親密的接觸。
你很喜歡她，願意為此付出一些努力，也已經有了很多行動，比如勇敢地到這裡來求助，比如可能已經搜索了許多資料，並有了基本的判斷，覺得她可能是回避型親密關系。
二、
英國精神分析師約翰·鮑爾比《John Bowlby》提出了依戀理論，是為了研究嬰兒離開父母後所產生的分離焦慮。
之後，一些心理學家發現，這種依戀行為的影響會延續到人們成年，主要凸顯在親密關系上，由此衍生出三種不同的戀愛人格：安全型依戀人格《secure attachment》，焦慮型依戀人格《anxious preoccupied》和回避型依戀人格《avoidant attachment》。
回避型依戀人格的形成，說白了還是和原生家庭有關，可能是嬰兒時期父母對待她的方式問題，可能是由於成長中不斷遭受打擊式教育，因而在心中埋下了自卑情結，並且抱有揮之不去的不安全感。
她們渴望愛，但又不相信自己值得被愛，和她們談戀愛，仿佛在打一場攻防戰，你進一步，她退兩步，你攻至城下，他棄城而逃。
她們給人的感覺是若即若離，一般不會主動，內心敏感脆弱。
即使主動發現對方的熱情後，也會一觸即逃，很難真切地進入一段關系。
而從你女朋友與你相處的情況來看，她隻有想到你才與你在一起，每次在一起不超過一小時，不喜歡擁抱，討厭接吻等進一步接觸，並有了身體和情緒的負面反應。
三、
好在，你和女朋友在一起，拿她自己的說法，她已經有了長足的進步，可以看得出來，她是比較認可這段親密關系的。
最關鍵的是，你很喜歡她，並願意為之付出努力——從心理學上來說，態度和關系是療愈的基礎，也是成長的鋪路石。
或許你可以：
1、學會傾聽。
在她焦慮時，及時覺察，傾聽她的情緒和身體上的反應，站在她的角度感同身受，並聽聽她的故事。
表達就是一種療愈，溫暖就是一種支持。
這對於你們來說，已經有了很好的開端。
2、正確的對待。
無論什麼原因，她形成這種人格特征是由於小時候沒有被好好對待，尤其遇到親密關系。
而戀愛是很好的個人成長機會。
它讓人很容易進入潛意識狀態，比如現在的她。
如果在這段戀情中得到滋養，她可能會慢慢療愈。
或許『不含誘惑的深情，不帶敵意的拒絕』是一種可以考慮的相處方式。
3、小步慢跑。
她形成這種人格不是一蹴而就的，並已經在身體和情緒上有了明顯的反應。
或許，你與她相處時，可以通過《愛的五種語言》書中的一些方法，慢慢溫暖她，與她有好的互動。
其實，她們表面的冰冷抗拒，是因為她們心中藏著火苗。
一旦被激發，可能會熊熊燃燒。
某個角度來說，現在的這種表現，可能是她潛意識保護自己的方式。
4、自我成長。
遇見她，是你們的緣分。
在與她相處的過程中，由於她目前的狀態，你也會焦慮、憤怒。
這其實是遇見自己、成長自己的好機會。
及時覺察自己的情緒，運用『正念冥想』『書寫療愈』等方式，與情緒共處，不斷補充自己的能量，達到與她互相滋養的過程和目的。