『性』是當今社會的一個重要的話題，也很多男人不願意面對的話題，卻又是困擾不少男人的問題。
『男題』對男人心靈的打擊可真是不小。
在生活緊張的當下，『早洩君』與不少男性朋友成了拜把子的兄弟，如夢魘般纏繞著他們，令他們甚是困惑，很多男性都希望自己擁有超群的性能力。
但卻事與願違，
早歇給很多男性朋友帶來了巨大的痛苦，嚴重的甚至落到妻離子散；這個男題是每個男人都不願意觸碰的，但是該症狀又是最為普遍的男科疾病，使得大部分的男性朋友都不得不面對早洩的困擾。
為了減少早歇的發生，男性朋友一定要積極預防，那麼如何更好地預防呢?
1、不要太擔心早洩
每個男人都有可能在一生的性生活當中都會發生SJ過快的情況，不要過於擔心，放鬆心情，這是正常的情緒波動，當你處於高度的興奮或者極度疲勞的狀態時，都有可能還未開始就不得不停止戰鬥。
良好心態和適當的休整就能自然恢復，不要因為擔心而造成心理性的早歇
2、正確認識性生活
男性應對性生活有一個正確的認識，了解性交的方法及性反應的過程，不要過度節制，避免過於頻繁。
坊間有流傳：『勁酒雖好，可不要貪杯呦』如果可以最好是學習一下行為控制SJ的原理，有利於成就持久猛男呦。
3、正確認識早期性生活
部分男性是因為初次性AI時心理緊張而沒有成功，之後過度擔心而造成之後的惡性循環。
要正確對待初次性生活，不是每個男人天生都是那麼有活力的，性愛也是需要後天的學習，逐步學習和磨合才能讓每對夫妻都享受其中的快樂
因此，經歷了初次性生活失敗的伴侶，要消除不和諧因素，學習配合女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免流露不滿情緒，避免給男人造成精神壓力和心理壓力。
4、避免過度縱欲
很多男性朋友初次性生活時間較短、需要不斷地學習與磨合才能逐漸延長時間。
但是也有很多人恰恰相反，他們剛開始的時候非常棒，每次大汗淋漓，加上年輕有活力吶！每日索取毫無節制。
這樣一方面身體逐漸勞累，肌肉勞損，無法承受另一方面，身體也具有學習功能，它逐漸地記住SJ所需要的條件，會讓你SJ的時間越來越快，最終無法自主控制。
因此，要避免過多沒有節制的性生活。
5、與伴侶建立良好的交流
性生活是夫妻雙方之間的事情，如果你出現了早歇，伴侶就是你最好的醫生，她最了解你，也最能幫助你。
俗話說：女人才是男人最好的春藥。
6、積極治療
提前預防可能引起早歇的各種器質性疾病，從根本上避免早洩的發生。
比如：包皮發炎，龜頭炎等導致過於敏感，也會使他射精過快，需要積極配合醫生治療，
7、及早進行正規就醫
如果真的存在器質性問題，應該拋棄過去封建的舊思想，盡早到正規的三甲醫院就診，很多男性朋友一出現發射過快，就懷疑自己腎虛，於是到處購買各種補藥，網上聽信江湖郎中的謊話和莆田系醫院的恐嚇，結果錢花費不少，問題不但沒有治好，反而耽誤了醫治的最佳時間。
8、注意飲食
在生活中要多注意飲食，盡量避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。
營養專家指出，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素。
鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成分。
9、提高身體素質
經常性的睡眠不足、過度疲勞、長時間的腦力運動等都可能成為早歇的發病因素，所以男性朋友們要積極參加體育鍛煉，不過度勞累，注意休息，合理安排工作，注意飲食結構調整，保持良好的心情，
具體的運動項目根據個人情況而定，像慢跑，遊泳，爬山，球類運動體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
健康的身體是需要有健康生活習慣維持的，建設好身體這塊基石，才能去做更多想做的事。
工欲善其事；必先利其器。
說的就是這個道理；
