有些人覺得自己早洩，卻不敢去看醫生，害怕別人知道後會鄙視自己，因此都是自己去找治療的方法，
來訪者：
在外人眼中，艾倫是天之驕子，名校畢業後進了一家世界500強的企業，收入高、待遇好，漂亮的愛人去年還給他生了一個大胖小子，可謂家庭幸福，事業有成。
但最近小王上班時常精神不集中，屢犯錯誤，打電話時也經常和妻子吵架。
同事都奇怪小王最近到底怎麼了?
一次酒後，艾倫向最好的朋友袒露了心聲:
原來為了業務更升一步，小王經常早出晚歸，夜晚不是加班就是陪客戶應酬喝酒。
身體也是一天不如一天，不但白天工作精力不濟，夫妻生活也出了問題，經常一分鐘就交差了事。
初期愛人還能理解，屢次這樣以後夫感情也出現了問題。
艾倫的朋友聽完以後，告訴他這可能是早歇，並建議他到正規醫院專科就診。
醫生在了解小王的病情後將其分析為早歇，並告訴他早歇不僅會破壞夫妻二人性生活中的性福，甚至也會斷送整個家庭的幸福。
對於早歇我們要做到預防為主，生活中養成好習慣，保持好心情，可有效防止早歇的發生，降低其概率。
那麼鍛煉可以預防早歇嗎?
通過分析早歇發生的原因，我們發現主要是由於性功能失調和器質性病變引起的。
性功能失調主要是由工作負擔或壓力過於沉重，精神緊張，或疾病恢復後不久的虛弱狀態等造成的，
恢復早歇應保持平穩的情緒。
早歇的發病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可引發早歇症狀。
男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動。
具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。
像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
對恢復早歇有一定的幫助效果，但不能替代其他療法。
器質性早歇與慢性前列腺炎等疾病有著密切關系，而這些疾病可能由現代社會人們久坐不動的習慣造成的，經常鍛煉可以緩解前列腺炎等疾病的症狀，從而有利於預防早歇的發生。
另外，體質較弱或縱欲過度的男性，通常情況下其性功能較差早歇發生的概率也較大。
對於這類早歇患者，積極鍛煉身體可有效防治早歇，使病情逐漸得到好轉。
防治早歇的鍛煉也可通過性行為療法鍛煉，即通過循序漸進地性刺激，增加機體對性刺激的耐受性，提高SJ中樞興奮的閾值。
還可以通過有意識地收縮PC肌來改善早歇。
例如當快要SJ時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到糕潮退去之時，再度刺激。
這個動作可以重復幾次。
剛開始進行時，多少都會失敗，但只要掌握竅門後，隨時皆可抑制想SJ的沖動。
在得到醫生專業的建議後，艾倫打消了疑慮，又鼓起了自信，和愛人充分溝通後，得到愛人的支持和鼓勵，同時他自己也積極鍛煉身體，注意良好的生活習慣。
不久，那個自信的艾倫又回來了。
