早洩是指男性在性行為中出現射精過早或無法控制射精，從而影響性生活的質量和滿意度。對於患有早洩的男性來說，預防和控制早洩是非常重要的。以下是一些預防早洩的方法：
練習控制呼吸：
深呼吸和緩慢呼出有助於放鬆身體，減少性刺激帶來的壓力，有助於延遲射精時間。
練習肌肉控制：
練習骨盆底肌肉的收縮和放鬆，可以增強射精控制力。
按摩延遲：
在性行為前進行陰莖按摩可以刺激血液循環，增加陰莖的敏感度，從而延遲射精。
改變性姿勢：
適當改變性姿勢可以改變性器官的刺激和角度，從而減少性刺激和降低射精速度。
使用局部麻醉劑：
使用局部麻醉劑可以降低陰莖敏感度，從而延遲射精時間。
有很多男性在發生早洩後特別煩惱，但其實出現早洩後，可以讓自己采取這些自救方法，能夠改善早洩的現象。
男性早洩要采取哪些自救方式？
1、消除自己的心理因素大多數男性在出現早洩的時候，可能是因為心理負擔過重，在目前由於生活壓力的倍增，讓很多男性感覺自己透不過氣，這樣就會讓心理負擔過重而導致出現早洩。
因此在出現早洩後，要消除自己的心理負擔，要讓自己的情緒樂觀，這樣才能夠有效改善早洩，在進行夫妻生活的時候要讓自己全身心投入，將其他事情拋在腦後。
2、不要頻繁用手有些男性的慾望比較強，他們在日常除了正常的夫妻生活外，還會讓自己過多的進行用手解決，卻不知過多用手也會導致早洩的發生，因為過多用手很容易讓自己的精神透支。
另外，大多數男性在用手的時候，會害怕被別人知道而加快排精的速度，時間一長，就很容易導致早洩發生，所以要讓自己改善夫妻生活方式，適當合理的用手能夠愉悅身心，但要避免過於頻繁。
3、提高身體素質導致男性早洩的原因有很多，其中身體免疫力比較弱，也是主要原因之一，在目前有很多男性因為沒有經常鍛煉，導致自己的身體素質比較弱，也容易出現疾病，所以在出現早洩的時候要讓自己提高身體素質，可以通過鍛煉的方式。
4、注意飲食在日常要避免讓自己經常攝取刺激辛辣的食物，或者是攝取一些會導致性功能變弱的食物，可以多吃一些壯陽的食物，如羊肉、牡蠣、牛肉等，多吃這些食物能夠提高精子活力，而且也能夠增強性功能，改善早洩。