我是展哥，一個提倡系統療愈的性健康咨詢師，今兒不聊虛的，咱們來談談早洩的訓練問題，及實用延時技巧。
的確會有一些器質性原因會導致早洩，比如：
龜頭炎：局部紅腫、糜爛和潰瘍形成，小便疼痛刺激等
尿道炎：尿頻、尿痛、尿急和血尿等
嚴重的前列腺炎：疼痛和排尿異常，排尿不暢，尿線分叉等
甲亢：脖子粗，心悸、心動過速，失眠，情緒易激動、甚至焦慮等
所以當你不確定的時候，我建議你可以去正規三甲醫院泌尿科檢查一下，自己更安心。
但如果這些症狀你並沒有，我建議你繼續往下看。
本幹貨篇幅有點長，共分為以下大綱：
換個思路看早洩？
必要的持久訓練不能少
哪些實用技巧用了就延時？
有哪些產品用了立竿見影？
系統療愈，才能徹底解決問題
最常見的問題，莫過於龜頭敏感，背神經敏感，大腦太興奮。
去過正規醫院檢查的朋友會發現，醫生並沒有告訴你這是病，頂多會給你利多卡因《降低敏感度的麻醉成分，和噴劑一樣》，的確太興奮的，會給你必利勁《降低興奮感的》，再告訴你可以自我訓練，多嘗試夫妻生活，沒錯吧。
關於訓練，其實就是做到下面這幾個點：
第一：了解身體的興奮度變化，人的性慾望共分為四個階段，在每個階段的身體變化都是不同的，想要更好控制身體，你首先要了解自己的身體。
尤其知道平臺期開始，中間，末端的身體變化，才能在臨界點之前做好控制。
第二：學會消散興奮感，不要讓興奮感上升得太快，才能夠給自己爭取更多的享樂時間。
如下圖，在波浪線下行時，做好消散，是相當重要的一步。
第三：通過行為訓練，幫助男性重建射精反射弧，改掉以前一味求快的習慣，可以將感覺控制在黃金調節期內《如上圖所示》，這個過程也是提升射精閾值的過程。
第四：對於目前沒有伴侶，或伴侶不支持的人，建議使用道具模擬，提升陰莖的耐受力，並應用技巧進行模擬，更貼近實際。
一般來說，通過三個月的訓練，每周兩到三次，男性是可以完全掌握這一能力的。
具體訓練內容涉及敏感，請到公重呺：知侶幸福說，查看訓練營。
所以說，這就是一個很正常的事情，你隻需要多做，正確的做持久訓練，那麼一定是可以改變的《比如流傳的動停訓練》。
但這個時候，偏偏跑來個搗亂的，它叫『焦慮』。
它的產生原因有三：
1. 男人對手淫的恐懼，自責。
2. 女伴的不理解，抱怨。
3. 男人自己對於早洩的恐懼，以及因此而產生的自卑。
因為有了它，所以，以後的每一次都會因墨菲定律而幹擾，怕什麼來什麼。
所以說，每一個早洩問題的背後，都有或多或少的心理擔憂。
消除這些擔憂，在治療中，就變得尤為重要。
除了認識，和伴侶交流外，從訓練中獲得自信，通過外力，比如噴劑獲得自信，運用技巧延長時間，都是不錯的方案。
關於持久技巧有很多，我羅列一些比較好用的：
轉移注意力：
這一招很多人都用過，想別的事，玩手機，聊無關的話題，效果相當不錯，但也很痛苦，這種轉移注意力的方式有點反人性，完全失去了快樂感；
那怎麼做？專註的表現，正是因為太聚焦與快感了，不妨試試調情和互動，將注意力放在互動上，興奮感自然不會上升太快。
陰莖擠壓法：
快要來感覺時，在龜頭正面以及根部穩固的施加一定壓力，就是用手指用力按壓的方式，直到想要發射的感覺完全消失。
菊花放鬆法：
快感累積時，臀部會夾緊，陰莖便更加充血，這時候全程刻意的放鬆菊花，臀部夾緊的感覺就會消失，你會得到意想不到的效果。
扯蛋法：
在陰莖想射的時候，有時候蛋蛋會和那層皮一起升上去，貼近身體，這種感覺就和你受到驚嚇，或受涼的感覺相似。
所以快到感覺的時候，用自己的手將蛋蛋下拉，也可以延時。
但是千萬注意力度，容易扯著蛋，千萬別相信大力出奇跡~
延時小方法還有很多，頻率幅度，體位技巧，發力方式等等，為了省地我就先分享這些。
需要更多方法的，可以私信我，並告知你的需求。
什麼產品可以延時？
必利勁對於性中樞神經過於興奮《俗稱大腦太興奮》的人群有效，但大部分的早洩問題，還可能是陰莖過於敏感，體位技巧，心理壓力等原因，所以必利勁對於早洩的有效率就被大大降低，可以說一半一半。
這也是醫生一般會建議，配合延時噴劑或利多卡因凝膠，再配合技巧，加上持久訓練，效果高達90%以上。
延時噴劑怎麼選擇，如何效果最大化問題，我給大家做了整理，點擊下方鏈接查看：
避坑：延時噴劑該如何正確選擇？
前面提到心理壓力，其實噴劑用對了，對於消除心理焦慮效果很好，這裡我建議第一個月每回都用，第二個月兩回噴一次，第三個月三回噴一次，第四個月開始不用噴劑，你的心理壓力定會消除。
何謂系統療愈？
方法，技巧，訓練這些，其實並沒有那麼難，照著操作就行，真正擋住一個人的，是各種的性生活不協調，感情矛盾，彼此的性觀念，性認知，這一步是最難的，也是最有幫助的，能夠真正幫助一個人卸下焦慮，才更有動力去學習那些技巧和訓練。
我特意拍攝了一段視頻，通過五大案例來舉例以及他們的解決方式，聽完以後，你或許會更有感觸，更知道你的早洩該怎麼解決。
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