早洩《PE》在性問題上是相對普遍的，這種疾病影響三分之二的男性，並可能導致沮喪、焦慮和性壓抑。
估計有39％的男性在一生中某個時候會遭受早洩，如果您在性交甚至在性交開始之前就結束了，並且通常隻需要不到兩分鐘的時間就可以與伴侶發生《射精》，那麼您可能會遭受早洩《PE》的困擾。
什麼是早洩？
早洩是一個相對的術語，被定義為當射精發生的速度快於您或伴侶的期望時，這稱為早洩《PE》。
早洩是一種性功能障礙嗎？
PE被認為是一種性功能障礙。
性功能障礙是指使夫妻無法充分享受性活動的幾種問題中的任何一種。
PE與勃起功能障礙《ED》不同，ED是無法實現和維持勃起，無法獲得令人滿意的性經歷。
但是，您可能會同時遇到PE和ED。
早洩有多普遍？
大多數遭受早洩的人都是年輕的男性，有限的研究甚至表明，有2％至5％的男性會終身患有PE。
大多數男人實際上不確定在射精之前『正常』性生活應該持續多長時間。
據估計，一個人將陰莖放入伴侶的陰道中和射精之間的平均時間約為5分半鐘。
早洩的症狀是什麼？
PE的主要症狀是性交後經常無法將射精延遲一分鐘以上。
PE的偶發發作通常無需擔心，如果PE頻繁發生或發生時間較長，則可能需要治療。
如果您有時會發生早洩，而其他時候卻經歷正常的射精，則可能會被診斷為自然可變的早洩。
是什麼原因導致早洩？
PE可能導致精神困擾，焦慮，尷尬，沮喪和隨後的性行為惡化。
有趣的是，PE不受年齡的影響，也沒有已知的危險因素。
引起早洩的可能因素包括：
- 焦慮
- 性期望
- 性興奮程度
- 陰莖敏感性
- 血清素受體功能異常
什麼會加劇早洩？
通常，這種狀況會因患者對其發生的感覺而惡化，對性的抑制或誤傳，負面的性經歷，焦慮，抑鬱以及PE對患者及其伴侶的影響。
如何治療早洩？
有許多可以治療早洩的自助技術，包括非藥物治療、夫妻療法、談話療法、口服藥物和外用藥：
- 非藥物治療
✔️使用厚實的保險套有助於減輕感覺。
✔深吸一口氣以短暫關閉射精反射《射精發生時身體的自動反射》。
✔️在做愛時休息一下，並使用分散注意力的思想。
- 夫妻療法
一些夫婦發現說話療法可以成功治療早洩：首先，鼓勵夫婦探索可能影響他們關系的問題，並提供有關解決問題的建議。
其次，向夫婦展示可以幫助男人『治療』早洩習慣的技術。
協助治療PE的兩種最流行的技術是擠壓技術和即停即走技術：
即停即走技術：通過啟動和停止，伴侶可以刺激您的陰莖，直到您接近射精。
然後，您的伴侶應該停下來，直到您感到自己再次處於控制之中。
請您的伴侶再重復兩次。
然後進行第四次嘗試，讓自己射精。
擠壓技術：伴侶會刺激您的陰莖，直到您快要射精為止。
然後您的伴侶會緊緊擠壓您的陰莖，直到勃起開始減弱。
這應該可以幫助您在高潮之前更好地意識到這種感覺，從而可以更好地控制並延遲射精。
這些策略可能需要花費幾周的時間才能生效，並且不能保證僅靠它們就能解決問題。
- 『 凱格爾動作』練習
某些肌肉運動也可能有幫助。
特別是，您可能會受益於男性骨盆自由操。
要找到骨盆底的肌肉，請集中精力在中途停止排尿或使用某些肌肉來阻止氣體通過。
凱格爾動作練習：
- 收緊骨盆底肌肉三遍。
- 放鬆三下。
- 全天連續進行幾次
每天最多進行三組，每組10次重復。
進行凱格爾運動時，請注意不要使用腹部或臀部肌肉，而不要使用骨盆底肌肉。
鍛煉肌肉可能還需要數周或數月的時間才能有所作為，具體取決於這是否源於您的PE。
- 藥物治療
早洩最常見的藥物療法需咨詢專科醫生。
- 外用療法
非處方局部麻醉藥膏含有一種麻醉劑，可通過減少感覺和延遲高潮來治療早洩。
在性交前10至15分鐘將乳霜塗在陰莖上，以使其最有效。
2017年的性醫學研究發現，外用乳膏可以幫助射精的時間增加幾分鐘。
盡管通常耐受性良好，但麻醉藥可能導致：
- 輕度疼痛
- 輕度燒灼感
- 性慾下降
- 暫時失去敏感性
嘗試綜合治療，家庭策略或藥物治療後，您可能可以克服PE，但是關鍵是要了解PE通常是可以解決的，並且夫妻間通過互相支持和理解彼此的需求和擔憂，是應對PE的最佳方法。