越是擔心什麼越是容易出現，這種在生活時常發生的際遇在兩性愛愛過程中也是如此，很多男士因為一次兩次的早洩後，產生嚴重的自我焦慮或者懷疑心態導致持續性的早洩發生，所以焦慮和抑鬱既是早洩的起始原因又是早洩造成的結果。
有專家總結因為缺乏自尊、受到挫折、感到內疚、疑病觀念，害怕愛愛、敵意和憤怒、內心矛盾恥辱感、自卑感、對性行為期望過高、非現實的願望和完美主義等個人焦慮心態影響下，均可成為早洩的心理原因。
那麼，對於我們心態引起的早射怎麼自我調理治療效果好?
一、早射的自我調理方法，從自我認知開始：成功地改善了早洩，男性可以控制射溢，那麼他和他的伴侶都將獲益，會享受更高質量的生活。
我們知道，射得快或者早洩是很多男性的煩惱，其實，性生活過於持久對部分男性和其伴侶來說可能不是什麼好事。
一場完美的性生活還是要合適才好。
在練習方法之前，我們還要明白幾件事情：
1、不要擔心早洩會發展成為陽痿：早洩的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發生早洩，而這些心理負擔恰恰是導致早洩的主要因素。
疲勞、過於興奮都能夠造成早洩，調整好自己的身體，大多數早洩是可以避免的。
2、男女雙方多進行交流：性生活是男女二人之間的事情，需要雙方互相配合，以解除男女雙方在性生活中的各種不良的情緒，給雙方建立一個良好的信心。
你出現了早洩，你的女人就是你最好的醫生，她最了解你，也最能幫助你，關鍵是你要及時和你的女人交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。
3、要充分相信自己的性能力：早洩會使女人的性要求得不到滿足，所以早洩的年輕人會感到很內疚、很無能，如果連續出現幾次早洩，不少人就會開始擔心自己的性能力，這種擔心對於性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。
早洩並不說明你的性能力有問題，而是由於你沒有調整好自己的狀態，這些問題是暫時的。
我們可以用艾尼森噴劑來提升我們的信心。
4、不要擔心自己的身體：很多人一出現早洩就懷疑自己腎虛，於是到處購買各種補藥，聽信江湖遊醫的謊話，結果經常補得鼻孔出血、牙齦紅腫，出現上火現象。
其實絕大多數人什麼都不虛，根本沒有必要進補。
現在很多醫院宣稱一種所謂的『玉柱背神經阻斷術』可以改善調理早洩，事實是歐美國家早就禁止使用這種手術，原因是很多早洩患者因為采用了這種手術導致徹底喪失了性功能。
二、可延時的外用輔助用品與持續使用方法：少數早洩患者是由於病因用藥引起之外，多數人是屬於個人行為心態因素的，比如手淫過多、心態緊張、自然性的時間短，突然變得早洩等等，每個人都有具體的原因，不能概而論。
面對心理緊張或者手淫過多導致機體敏感等情況，使用延時噴劑是更快實現持久度的方法，也是很多男士喜歡的方式之一，因為使用簡單、而且還直觀有效。
在準備過性生活之前提前噴上艾尼森延男士精華液，不用鍛煉不用吃藥就能夠讓男性持久力提升7倍的時間。
有了良好的時間也就間接的改變了我們的心態提升了信心，特別是安全、快速、直觀的效果是男人們樂意見到的方式。
作為一款延時的情趣用品，艾尼森這樣的噴劑隻註重一種功能，專一的延時效果帶給兩人的卻是穩穩的性福。
有了噴劑的加持，我們也可以輔助使用保險套，能夠延時的保險套無異於雙保險，可以一舉兩得，多重輔助可以放開了展現自己的床上能力，充分展現自身的男人魅力。
不管是用艾尼森還是保險套，大家在選購時一定要注意根據自己的需求區分購買。
同時在使用的時候也注意自身的感受，如有不適立即停止使用。
在此推薦使用一套遞減法：運動的人都知道循序漸進，同樣我們使用噴劑可以采用循序減退的方式，在前期的時候根據自身感受調整找到一個合適的用量和提前的時間。
使用一段時間後當我們時間能夠維持在一定的程度後，然後慢慢的減少用量或者間隔使用來調整，配合其他的早洩調理方法，直到慢慢的不再使用噴劑。
三、早射怎麼自我調理治療效果好，操作簡單的行為調理方法來了：善早洩采用多種結合會大大縮短我們調理的時間。
行為調理就是一種不吃藥的治早迣鍛煉方法。
對於患者本人來說，通過行為練習與PC肌訓練的聯合治療，能取得較好的效果。
操作簡單的玉柱按摩是行為鍛煉的首選方法，其詳細操作步驟如下：
(1)以左手掌心覆於小腹之上，右手拇指和食指環握玉柱，其餘三指托住睪丸。
(2)然後左手逆時針繞臍摩動81次，同時右手逆時針輕輕揉動睪丸81次。
再左右換手，順時針摩腹揉睪丸各81次。
(3)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數越多越好。
(4)兩手掌相對夾住玉柱，如搓繩子狀來回搓動玉柱及**，次數不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。
消除性生活時的緊張與焦慮心理,克服不良的性行為模式，這一招更好是讓伴侶配合操作更有助於我們從身體到身心都能夠得到鍛煉。
這是一種超強忍耐力訓練方法，具體操作方法：
1、根據性治療的要求，伴侶雙方僅進行撫摸並相互間給予對方性的快樂。
2、男性可以提早噴上艾尼森延時噴霧抵抗伴侶的刺激，接下來是輕柔刺激玉柱，持續刺激直到玉柱充分勃起。
3、然後按步驟停止刺激。
在勃起消退後，又開始刺激，重復大約6次，每次避免了射溢過程。
4、在勃起期間，要求患者放棄將玉柱插入玉門的想法，並使患者明白他的問題是由於愛愛期間的強迫觀念和對愛愛的焦慮所致。
也使患者明白他有關使其女朋友失望的擔憂時完成滿意的愛愛過程是有害的。
通過這樣的性感集中訓練和訓練期自然物起的經歷，可恢復早洩男士的信心並減少愛愛期間的焦慮。
早射怎麼自我調理治療效果好?PC肌練習可以約束尿道、改善早洩，還可以活血祛淤以及保護前列腺。
鍛煉PC肌不僅可以有效調理早洩，對於勃起功能以及膏潮控制均有顯著的改善作用，而且沒有副作用。
操作方法：
(1)逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然後放鬆5秒鐘，這樣就完成了一個練習。
(2)練習時，從10個開始，逐漸增加到50個，這就叫做一個回合。
(3)建議每天練習2～3個回合，即100～150個收緊—放鬆動作。
(4)同時配合呼吸，即收縮PC肌時吸氣，放鬆PC肌時呼氣，效果更佳。
四、有了可操作性強的行為調理方法，再推薦一套15分鐘性愛法
如果想獲得更好的性愛體驗，我們還需要培養好的性修養才能滋潤你的性生活。
讓女伴能夠滿意的性生活經過和時間是多久?你知道怎麼做嗎?
告訴你，其實只要6分鐘就能夠讓女人膏潮。
對的，做的過程中只要6分鐘就夠了，這就是緩慢精準性愛帶來的好處。
緩慢、輕盈、全面才能夠讓雙方放鬆心態，全身心的投入到性生活當中。
在熟練掌握的時候，我們還可以更慢一些。
方法很簡單：
接吻3分鐘：輕柔的接吻能激發雙方的性慾。
而親吻的過程中手也別停，邊親吻邊脫衣服，會更加激發雙方的激情。
愛撫2分鐘：隔著內衣撫摸比赤裸裸的撫摸更加的浪漫，比起單刀直入更加有刺激感。
愛撫越嫻熟女性越容易膏潮。
刺激3分鐘：對百分之八十的女人來說，輕柔密集的刺激女性私處，更容易讓女性達到膏潮境界，記住不能一開始就去刺激。
愛愛6分鐘：膏潮強度與愛愛時間長短有關，而女性膏潮時間是愛愛後6-7分鐘左右，早洩的男士用艾尼森噴劑將自己維持在合適的時間就能夠滿足良好的夫妻生活。
保持1分鐘：女性在快要到達膏潮的時候，男性千萬不要隨意的更換姿勢或是技巧，這會讓女性分心，這時候需保持體位、速度和壓力，這樣才有利於女人更快的達到膏潮。
所以男性在愛愛過程中，千萬不要換著各種姿勢愛愛，以顯示你的床上技巧厲害，這樣對女性來說是沒有愉悅體驗的。
對於某些男性和夫婦而言，早洩是沒有問題的，因為他們對自己的性生活狀況非常滿意。
而對於那些擔心自己早洩的男性來說,焦慮往往會在他們試圖解決問題的過程中加重。
這種擔心可能會惡化兩性之間的關系。
如果你是受早洩困擾的男性之一， 那麼現在是行動起來尋求改變的時候了。
謙虛是成為久男高手的最後一個終極必殺技。
始終告訴自己：只要你還沒成功，你就一定不是久男。
只要你還沒成功，你就一定不是高手，就一定要堅持鍛煉下去。