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肌肉男們在健身房裡瘋狂舉鐵，回到家後就不舉了！

為什麼？

『已經在健身房練了，回家誰還練？』

就，不知道是哪來的小道消息，讓熱愛健身的肌肉男就直接變成了『不行』。

造謠一張嘴，辟謠跑斷腿。

今天，小編就要和大家好好掰扯掰扯，到底健身舉鐵會不會讓人不行。

健身舉鐵會讓人不行

美國北卡羅來納州大學的一項研究評估了1100位自認為身強體健的男性，調查了他們的性生活和鍛煉習慣。

發現：與進行輕、中度運動的男性相比，進行長時間和劇烈鍛煉的男性性慾偏低。

而男性過度鍛煉導致欲望和快感下降有兩方面的原因。

1、短期內運動量過大

首先，每天工作完本就身心疲憊，再加上短時間內過量運動，會讓人精疲力竭，有可能會導致神經官能症——就是人的身體和精神都非常非常非常需要休息。

本以為在性生活中能大展雄風卻發現越做越累，這個時候，真的是心有餘而力不足，受影響的終究還是雙方。

這種情況，休息兩三天基本就恢復啦！如果還不好，那真的就要及時去醫院了。

畢竟，『男』言之隱這種事，早發現早治療嘛~

2、服用藥物讓肌肉個更強壯

如果非要說肌肉男不行，那真相一定是關於『藥物』。

為了追求極致的肌肉美感，服用了類固醇來讓肌肉更強壯。

類固醇會影響體內的激素水平，破壞男性體內正常荷爾蒙的分泌。

有可能會導致『蛋蛋』縮小，最嚴重的還可能使男性不育。

但那完全就和『健身舉鐵』沒多大關系了。

該說不說，

如果一個肌肉男真的不行，那基本上和他健身舉鐵沒多大關系，如果一個健身舉鐵後還是不行，那隻能說，他一直都不太行。

3、補充：過量密集運動也會導致女性慾望喪失

美國『健身』雜志刊載的一項調查稱，過量密集的運動是導致多數女性性慾喪失的主要原因。

過度鍛煉會使身體的脂肪含量大幅下降，引起雌激素分泌減少，容易出現幹澀，女性自然難提起『性趣』。

健身舉鐵，真的能讓男的行

1、穩定健身真的能讓男人變得更行

男人的欲望是由睪酮引起的，它除了具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。

更重要的是讓小弟弟站起來！其實女生體內也有睪酮，如果少的話也會影響那方面的欲望。

穩定而適度的運動可以使血中睪酮素上升，而睪酮每天又在產生，所以儲量就增多，欲望也會增強。

總之，睪酮和行不行有直接關系，練肯定是比不練的猛。

2、核心力量很重要

並且從身體力量和體力來說，肌肉男的精力一定更加旺盛，腰《核心力量》肯定也要更好。

不光看著好看，那體驗簡直就是超級加倍。

到底什麼是核心力量？所謂『核心』是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域。

那些姿態挺拔、身體控制力和平衡力強的運動員，一定都受過很好的核心肌群訓練。

所以想要打球酷炫有力，強有力的腰腹核心先練起來。

核心訓練也是打造狗公腰的秘訣。

不要運動幾下就腹腰部抽筋疼痛哦，這樣好尷尬的。

想讓自己更行，那就去鍛煉吧！

保持適度的運動，儲備足夠的體力享受酣暢淋漓的親密生活。

最後，希望大家擁有強勁的腰腹引擎