中醫養生學認為，飲食的當與不當對人體的性功能有重要影響。
如古人雲：『嗜食醇酒厚味，釀生濕熱，流註下焦，擾動精室，則夢遺。
嗜食辣肥甘，損傷脾胃，運化失常，濕熱下註致陽事不舉』，這裡的夢遺、陽事不舉均是飲食物不當所產生的性功能障礙。
所以，為了保護性功能的正常，一定要注意飲食的宜忌。
一是忌肥甘厚味。
這是因為，肥膩之物，易傷脾胃；而脾胃運化失常，可導致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性慾減退。
此外，過食油膩，脾胃運化艱難，釀生濕熱，能流註下焦，擾動精室；可引起夢遺、早洩；若流註宗筋則生陽痿。
說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。
日本學者發現，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質——精氨酸，對增強生精子能力有效。
二是忌食太咸。
因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但食咸大多則傷腎，不利助陽，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。
三是忌食寒涼：因為寒涼食品，令腎陽不足，腎陽虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，性功能衰退。
祖國傳統醫學認為：『性涼，多食損元陽、損房事』，現在已發現，菱角、茭白、海鬆子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對性功能不利，常吃能出現性功能減退或精子減少、陽痿等。
如對豬腦，『本草從新』說：『損男子陽道』水獺肉，『日華本草』說：『消男子陽氣，不宜多食』『隨息居飲食譜』說：『多食消男子陽氣』因此，對以上這些食物，有性功能障礙的人，應該禁食，性功能正常的也宜少食。
四是忌偏食。
因為偏食可導致某些營養物質的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導致不育。
現代研究發現，精子的含鋅量高在0.2％，若平時不喜歡吃含鋅豐富的食物，機體含鋅量不足，可導致性功能下降，甚至不育。
如肉類、魚類、動物內臟含較多的膽固醇，可使體內雄性激素水平升高，有利於精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導致勝功能減退。