男人缺乏陽剛之氣，即所謂的『陽虛表現』。
腎陽虛一般多見於中老年人，它主要體現在功能上，比如說男人如果腎陽虛，陰莖的勃起就會無力，精液也會稀薄。
另外，光下巴、胡子少、『蘭花指』、『太監腔』也是缺乏陽剛之氣的表現。
1、少喝碳酸飲料、冰鎮飲品
碳酸飲料多含有糖，冰鎮啤酒或飲料不利於男人體內陽氣的升發。
男女在性生活前後8小時內，切不可喝冰鎮飲料或冰啤酒，否則，男人很容易導致陽事不舉、舉而不堅、堅而不久等一系列腎陽虛症狀。
而今的男人都喜歡喝冰啤或冰飲，殊不知，冰鎮飲料是扼殺體內陽氣的利器。
2、多曬曬太陽
為什麼人在太陽底下走一圈，就會感覺到渾身的氣非常足、精神旺呢?這是因為人體的陽氣上來了，精神就足了。
正午的時候，紅日高照，可以到戶外庭院裡曬曬太陽，注意時間不要太長。
3、按摩商陽穴強精壯陽
商陽穴雖然沒有『湧泉』『腎俞』『關元』等穴位那麼有名氣，但是你可別小看這個穴位，它跟陽氣的關系非常密切。
相關中藥學書籍中提到，該穴具有明顯的強精壯陽之功效，可延緩性衰老。
商陽穴位於人體雙手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。
按摩時，可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹64下，左右手交換捏壓為1次。
按摩時要注意快速擦動，以手指感到發熱為宜，這樣能最大程度地刺激商陽穴。
4、多運動助陽氣
『動則生陽』，多運動可以助養陽氣。
傍晚的時候，晚霞升起，可以到戶外去散步，邊走邊手握半拳叩擊命門穴。
17時到19時，正好是腎經當令，可以在腎值班的時候，把太陽的最後一點陽氣吸收到腎裡面。